业务知识库--深圳政府在线_深圳市人民政府门户网站

业务知识库 查看更多

原因有很多，主要包括感染性腹泻和非感染性腹泻。　　感染性腹泻：　　多由细菌、病毒、寄生虫、真菌等病原体感染引起，其中最为常见的是细菌以及病毒感染。比如轮状病毒、诺如病毒、大肠杆菌、沙门氏菌等。它们会破坏肠道正常功能，导致食物残渣加速排出。　　非感染性腹泻：　　肠道问题。比如炎症性肠病，肠道肿瘤，风湿免疫系统疾病（肠白塞氏病、系统性红斑狼疮、大动脉炎等），肠道吸收不良综合征。　　全身系统疾病。比如糖尿病，甲亢，肝胆胰疾病（胆囊炎、胰腺炎、肝硬化等），肾上腺功能减退等。　　药源性腹泻。比如抗生素，抗肿瘤药物，常用的胃药质子泵抑制剂，双胍类降糖药，高血压药物等。　　吃了不合适的食物。比如有“肠易激综合征”的人，吃了辛辣、油炸等刺激性食物；饮食“贪凉”，加重胃肠道负担，乳糖不耐受的人，喝了牛奶等等。

蚊子都藏在家里这些地方！教你三招，蚊子不敢进家

蚊子被称为“人类第一杀手”，能够传播登革热、疟疾等多种传染病，至今全球因蚊虫叮咬，感染疾病人数已达数亿人。　　一、蚊子都喜欢藏在家里这些地方：　　（一）有积水的地方就会有蚊虫；　　家中最常见的有：水培植物，花盆托盘、饮水机等托盘，闲置盆盆罐罐，杂物和垃圾。　　（二）阴暗潮湿的卫生间死角。　　1.垃圾桶加盖，盛水容器封盖，清扫废弃容器；　　2.倾倒花盆托盘积水，水生植物定期换水，填平坑洼；　　3.疏通沟渠，排出废弃轮胎积水，空调外机积水清除；　　4.水池投放柳条鱼，雨水井、集水井投药控制（请在专业人士指导下）。　　二、教你三招，蚊子不敢进家。　　（一）使用蚊帐；　　（二）使用驱蚊灭蚊产品；　　1.驱蚊喷雾、驱蚊手环、驱蚊膏；　　2.电蚊拍、灭蚊灯；　　3.电蚊香、蚊香。　　（三）关好门窗和纱窗。

关于乙肝，这些“肝货”你一定要知道！

一、什么是乙肝？　　乙肝是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的，以肝脏炎症为主要表现的传染病，临床表现有肝痛、食欲不振、乏力等。其实，乙肝病毒并不直接杀伤肝细胞，病毒感染所引起的细胞免疫应答是导致肝细胞损伤及炎症坏死的主要诱因，而炎症坏死反复出现或持续存在是慢性乙肝进展为肝硬化、肝癌的重要因素。我国现有慢性乙肝患者约2000～3000万例，慢性乙肝感染的发病机制较为复杂，迄今尚未完全阐明。在我国由乙肝病毒引起的原发性肝硬化和肝癌，占比达到60%和80%。　　二、乙肝的临床表现？　　1. 全身症状：乏力、体力不支，容易疲劳，无精打采　　2. 消化道症状：出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适、腹胀　　3. 黄疸：观察小便有无发黄，检查眼的巩膜部位（白球仁部位），检查皮肤和黏膜　　4. 肝脾肿大　　5. 肝区疼痛　　6. 肝掌、蜘蛛痣　　肝掌的特点是：患者双手掌两侧边缘及手指会出现红色斑点、斑块，用力按压后褪色，放松后又立即恢复原状，且长期存在，有的患者脚底也会出现肝掌。　　蜘蛛痣出现的数目不等，多在面、颈、手背、上臂、前胸和肩部等部位，大小不一，直径有帽针头大小，也有大到厘米以上，若用针尖或牙签压迫蜘蛛痣的中心，其辐射状小血管网即褪色，放开后立即恢复原状。　　三、乙肝是如何传播？　　乙肝传播的主要途径有：血液传播、母婴传播、性传播、密切生活传播、医源性传播等。因此大家在正常的社交生活和工作中（如果没有血液暴露，一起吃饭、握手、拥抱等），一般是不会传染乙肝病毒的。　　四、乙肝如何预防？　　1. 预防乙肝病毒感染最有效的方式就是接种乙肝疫苗，尤其是乙肝病毒的高危感染人群，建议尽早接种疫苗。　　那很多人觉得自己小时候或者以前接种过乙肝疫苗是不是就不用接种了呢？　　答案是否定的，因为乙肝抗体是会随着时间的推移、年纪的增长慢慢衰退或者减弱的，只有乙肝两对半或者部分医院免费的乙肝表面抗体检测才能得知自己是否还有乙肝抗体。　　2. 除了接种乙肝疫苗外，针对HBV传播途径，做好个人防范，也是预防乙肝的有效措施。　　（1）避免使用共用注射器：如拒绝毒品，不共用针具注射毒品；到正规医疗机构输血、使用血液制品、纹身、穿刺、口腔诊疗等。　　（2）安全性行为：正确使用安全套，避免不安全性行为，如多个性伴侣或无保护措施的性行为。　　（3）注意个人卫生：不与他人共用递须刀、牙刷、刮胡刀等可能引起出血的个人用品。　　五、如何加强疫苗接种？　　1. 乙型肝炎疫苗的接种对象有哪些？　　主要是新生儿，其次为婴幼儿、15岁以下未免疫人群和成年高危人群。　　乙型肝炎疫苗全程需接种3剂，按照0、1、6个月的程序，即接种第1剂疫苗后，在第一个月和第6个月时注射第2剂和第3剂。接种乙型肝炎疫苗越早越好。　　接种剂量：重组酵母乙型肝炎疫苗新生儿每次10ug，成人每次20ug。　　2. 抗体低于多少需要补加强针？　　通过注射乙肝疫苗产生的抗体，在体内不是永久存在的，会随着时间的推移抗体滴度会慢慢下降的，当检查发现抗体滴度（乙肝表面抗体）＜10mIU/ml或乙肝两对半全阴性：应积极注射乙肝疫苗加强针。　　3. 打了疫苗没有抗体怎么办？　　（1）对免疫功能低下或无应答者，可以适当用一些提高免疫的食物或药物，或者增加疫苗的接种剂量（如60ug）或剂次；对0、1、6个月程序无应答者可接种1剂60ug或3剂20ug乙肝肝炎疫苗，并于完成第2次接种程序后1~2个月时检测血清抗-HBs。如仍无应答，可接种1剂60ug重组酵母乙型肝炎疫苗。　　（2）乙肝表面抗体为10-99mIU/ml或乙肝两对半中仅有乙肝表面抗体为“弱阳性”、其他均阴性。一般不需要，出于个体保护目的或是心理安慰，亦可选择加强一针。　　（3）乙肝表面抗体≥100mIU/ml：不需要接种。　　一般认为，乙肝疫苗免疫成功后，免疫保护至少可持续15~20年，期间无需进行加强免疫；但慢性乙肝感染者家属、肾透析病人等高危人群，仍建议定期进行检测，如发现抗-HBs消失或低于保护水平（10mIU/ml），建议接种1剂次乙肝疫苗。

什么运动频率对身体好？

当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。　　运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动时限可相对缩短。从热量消耗的观点看，每次锻炼最好消耗300千卡热量（相当快步走或慢跑4.8公里），而每周运动耗能至少达到1000千卡。　　对于平时不运动的人，尤其是老年人，要从最大心率的60%，每次运动十分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。　　运动的频率可因人而异，但至少每周运动三次，最好渐渐达到每周五次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次数意义不大。这里我们想再次强调，老年人进行运动锻炼时，一定要从小强度（约最大心率的60%或略小）、短时间（约10分钟）、长间隔（每周运动2～3天）开始，经过3～6个月的时间达到要求的运动标准，并一直持续下去。　　如果中途停顿或中断，则已经获得的锻炼效果会很快消失，重新开始锻炼时，又要一切从头开始，绝不可冒进。　　如果运动后有持续的较明显的疲劳，说明运动时间过长，就应该适当减少运动时间或次数。运动时若出现胸痛、心律不整、憋气、心慌，应停止运动并请医师检查。来源：医学教育网、深圳市疾病预防控制中心

除了多吃饭，孕妇还需要知道这些孕期营养指南

孕妇的营养状况直接影响着胎儿的成长和发展。营养不良可能导致胎儿智力发育受损、低出生体重或早产等问题，这通常是因为孕妇自身的营养摄入不足或是有挑食的习惯，导致无法满足胎儿正常生长所需的关键营养素。那么，孕期究竟应该怎么补充营养？我们一起来看看。　　一、孕早期营养要点　　孕早期（大约前三个月），胎儿的增长相对缓慢，此时对营养的需求不是很高，但仍需要注意均衡饮食。从第5至6周开始，许多孕妇会经历早孕反应，这时可以采取以下措施：　　1.选择开胃食物：　　口味清淡、易于消化的食物是首选。烹饪方式多样化，减少禁忌食物，鼓励少量多餐。　　2.保证碳水化合物摄入：　　每天应摄入约200克的淀粉类食物，确保足够的能量供应。（特殊情况处理：如果完全无法进食，则需要通过静脉补充至少150克的葡萄糖，以防脂肪分解产生酮体。）　　3.维生素与矿物质补充：适量补充叶酸、B族维生素和维生素C有助于缓解孕吐症状。　　二、孕中期营养建议　　进入孕中期（第13至27周），胎儿进入快速生长期，母体也需要储存一定的能量。这一阶段，推荐增加以下营养素的摄入：　　1.蛋白质和热量：额外增加15克蛋白质和200千卡热量。　　2.微量元素与维生素：钙1000毫克、铁25毫克、锌16.5毫克、维生素A 900微克、维生素B1 1.5毫克、维生素B2 1.7毫克、维生素B12 2.6毫克、维生素C 130毫克、叶酸600微克。　　3.膳食建议：　　（1）增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入量；　　（2）提高奶制品的消费，同时多吃富含铁质的食物；　　（3）保持适度的身体活动，控制体重的合理增长；　　（4）减少刺激性食物的摄入。　　三、孕晚期营养指南　　孕晚期（第28周至分娩），胎儿的大脑发育达到高峰，对必需脂肪酸（如α-亚麻酸）的需求增加。同时，胎儿还会加速钙和铁的储存，以备出生后使用。　　1.营养需求：继续增加蛋白质和热量的摄入，尤其重视优质蛋白质。　　2.特别提示：　　（1）增加富含α-亚麻酸的食物，如深海鱼类和坚果；　　（2）加强钙和铁的补充，满足胎儿和母体的需求；　　（3）控制脂肪和糖分的摄入量，避免胎儿过大。　　总之，孕期饮食应该全面均衡，避免偏食。同时，定期进行产检，监测孕妇和胎儿的健康状况是非常重要的。

什么是登革热？如何预防登革热？

一、登革热是什么?　　登革热是由登革病毒引起的急性传染病，经白纹伊蚊（俗称“花蚊子”）叮咬传播，由于会引起剧烈疼痛，又被称为“断骨热”，属于我国乙类法定传染病。其高发季节为夏秋季，一般从5月开始逐渐增多，8月至10月为发病高峰期。　　二、登革热通过什么途径传播？　　登革热的传播途径主要遵循“患者→伊蚊→其他人”的模式，登革热患者或隐性感染者被伊蚊叮咬后，病毒在伊蚊体内一般需经8—10天的增殖后，才可以通过叮咬将病毒传播给人。　　1.感染源：已感染登革病毒的人是主要传染源，无论是否出现症状，这些感染者可能在出现症状之前、期间或之后传播病毒。　　2.蚊子叮咬：伊蚊叮咬带登革病毒的人后，病毒随血液进入蚊子体内。　　3.病毒在蚊子体内的增殖：登革病毒在蚊子体内繁殖，尤其是在蚊子的唾液腺中。　　4.再次叮咬传播：被感染的伊蚊再次叮咬其他未感染的人时，病毒通过蚊子的唾液传播给新的宿主。　　5.人际之间的传播：人与人之间一般不会直接传播疾病，伊蚊是传播媒介。　　三、感染登革热后会出现什么症状？　　登革热的典型症状包括突发高热、严重头痛、眼球疼痛、肌肉和关节痛、皮疹等。我国人群对登革病毒普遍易感，感染后潜伏期一般为1—14天（多数为5—9天），但也有部分人不发病（即隐性感染者）。　　1.突发高热：登革热的典型症状之一是突发高热，并伴有畏寒，体温可在24至36小时内升至39摄氏度或40摄氏度，由于血管扩张而呈现“三红征”（即面、颈、胸部潮红）。　　2.头痛疼痛：患者常出现头痛，通常在发热后出现，并可能持续数天。　　3.眼部疼痛：患者可能出现眼部疼痛，这可能是由于病毒对眼部组织的影响所致。　　4.肌肉和关节痛：患者常出现肌肉和关节痛等症状，通常在发热后出现，并可能持续数天。　　5.皮疹：患者可能出现皮疹，通常在病程的5-7天内出现。皮疹可能是多样性的，包括麻疹样和出血性皮疹。这些皮疹通常不高出皮肤，分布于四肢躯干或头面部，并可能伴有瘙痒感。　　四、如何预防登革热？　　预防登革热的关键措施在于“清积水、灭蚊虫、防叮咬”，要全面清除蚊媒孳生的环境。　　1.清除积水：伊蚊的幼虫依赖于水环境进行孵化和生长。因此，所有可能积水的场所，如花盆托盘、废弃轮胎、空瓶罐等，都需被清除或倒置，确保没有幼虫生存的环境。室内外闲置的可贮水容器都应当清除或倒置，避免为蚊虫提供繁殖地。不应将各种缸罐、轮胎、花盆（包括花盆底部）、水桶、瓶子、锅盖、竹筒等可贮水容器露天存放，防止积水成为蚊虫的孳生地。定期开展房前屋后、室内外的卫生大扫除，彻底清理杂物和各类垃圾。水生植物每3-5天换水一次，同时清洗植物根部以及瓶底和花盆底盘。尽量使用泥、沙替代清水来养殖植物，以减少蚊虫孳生的机会。　　2.定期灭蚊：为了更有效地控制蚊子数量，建议使用卫生杀虫剂来消灭成年蚊子，特别是针对“花斑蚊”（白纹伊蚊），它们主要在白天活动。这种蚊子的活动高峰期通常集中在两个时间段：上午8时至10时和下午4时至7时。因此，选择这两个时段进行灭蚊工作，可以最大化地提高灭蚊效果。　　3.避免蚊虫叮咬：房间应装置防蚊网，睡觉或者晚上休息应挂蚊帐。外出活动时，应在外露的皮肤上涂上蚊虫驱避药物，避免在蚊子出没频繁的树荫、草丛、垃圾站等地方逗留，预防被蚊子叮咬。　　4.外出旅行预防建议：　　（1）出发前，了解目的地登革热风险，尽量避免到有登革热疫情的地区旅游。携带驱蚊剂和防护用品，如长袖衣服、长裤和帽子。　　（2）入境时，如出现发热症状，应主动进行健康申报，配合海关卫生检疫人员进行相关检测。　　（3）返回后，若两周内出现登革热疑似症状，如发热、头痛、关节痛，应立即到正规医院就医，并主动告知旅行史，有助于医生的诊断和治疗。为减少疾病传播，请配合当地疾控部门和街道工作人员的调查与防蚊灭蚊工作。

为什么早晨起来嘴巴总是臭的？

生理性口臭：早晨睡醒时，因夜间睡眠时唾液流量及口腔活动的减少，使细菌代谢活动增加，从而口腔内产生异味。　　食用大蒜、葱、萝卜或者饮酒，服用某些药物（如甲硝唑）等也可引起暂时性的口臭。　　有些妇女在排卵日和月经前后呼气中的挥发性硫化物浓度可升高 2～4 倍，也会导致暂时性口臭。　　当然，以上所述都不会构成健康问题。生理性口臭主要是口腔清洁没做到位导致的，这也是大多数口臭的主要原因。　　而病理性口臭，形成的原因就比较多样了。　　口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，产生口臭。　　呼吸道疾病：慢性上颌窦炎、鼻阻塞、鼻咽脓肿、喉癌、支气管炎、肺炎、肺癌等疾病都有可能导致臭味经呼吸道排出，表现为口腔异味。　　鼻咽部疾病：鼻咽部与相邻于口腔，鼻咽部的某些疾病也可能导致口臭的发生，如化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎、鼻旁窦炎等。

高血压患者的血压，并非越低越好

到了夏季，不少高血压患者的血压会低下来，但并不是越低越好。低血压状态易造成组织血液供应不足，对身体器官危害很大。特别是老年人的自我调节能力较差，对低血压的耐受性弱于对高血压的耐受性，容易出现身体器官灌注不足和缺血表现，甚至导致缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。　　　老年高血压患者的收缩压应尽量不低于130毫米汞柱，年轻人的血压值不低于120/75毫米汞柱。对于血压控制一直良好的高血压患者，夏季需要调整用药，以免让过低的血压损伤身体。

炭疽病，如何预防感染？

一、什么是炭疽病？<section style="text-align: left;">　　炭疽是由炭疽芽胞杆菌引起的一种动物源性疾病，牛、羊等动物一般在吃草时经口感染土壤中的炭疽芽孢杆菌，并在动物间传播并延续，在一定条件下感染人。根据感染途径不同，人类炭疽分为皮肤炭疽、肺炭疽和肠炭疽3种主要原发病类型，以皮肤炭疽最为常见，多为散发病例，肺炭疽及肠炭疽病死率高，有时会引起炭疽败血症和脑膜炎。</section>　　二、炭疽有什么临床表现？<section data-role="outer" label="edit by 135editor" style="text-align: left;">　　皮肤炭疽是最常见的一种类型，占全部病例的95%以上。皮肤炭疽以面、颈、肩、手和脚等裸露部位皮肤病变多见；主要表现为局部皮肤的水肿、斑疹或丘疹、水疱、溃疡和焦痂；疼痛不明显，稍有痒感，无脓肿形成。及时治疗病死率小于1%。       肺炭疽初起为“流感样”症状，表现为低烧，疲乏，全身不适，肌痛，咳嗽，通常持续48小时左右。然后突然发展成一种急性病症，出现呼吸窘迫、气急喘鸣、咳嗽、紫绀、咯血等，可迅速出现昏迷和死亡，死亡率可达90%以上。       肠炭疽可表现为急性肠炎型或急腹症型。急性肠炎型发病时可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻。急腹症型患者全身中毒症状严重，持续性呕吐及腹泻，排血水样便，腹胀、腹痛，常并发败血症和感染性休克。</section>　　三、炭疽会发生人传人吗？　　炭疽病主要与相关职业人群有关，包括牛羊养殖、屠宰和贩卖人员、兽医，或者从事牛羊产品加工等行业的人员。　　炭疽是《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病，其中肺炭疽按照甲类传染病管理，但其在人和人之间不易传播，接触病人被感染的概率极低，一般皮肤炭疽病灶处可排菌，偶尔可以人传人。　　虽然炭疽在人与人之间传染性不强，但并不等于没有危险。病人的排出物会造成顽固的环境污染，而这种污染可以感染牲畜，反过来又造成人的感染。因此在我国规定了炭疽病人必须进行隔离治疗。　　四、炭疽如何预防？　　炭疽可防可治，预防炭疽，最重要的一点就是不接触传染源。　　炭疽的传染源主要是病死动物，发现牛、羊等动物生病或突然死亡，不接触、不宰杀、不食用、不买卖，立即报告当地畜牧兽医部门，由该部门进行处理。　　有关部门应加强牲畜流通、屠宰环节的检疫、监管和对违法行为的处罚。　　从事屠宰和皮毛加工等职业人员，应在操作时佩戴口罩和戴手套等相关防护，避免可能的病原菌经皮肤或吸入引起感染。　　消费者应从正规渠道购买牛羊肉制品，有检疫和食品安全保障，烹饪时煮熟煮透后食用。　　炭疽可以通过抗生素进行有效治疗，青霉素为首选药物。

中国公民“健康素养66条”来了！

一、基本知识和理念　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。　　2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。　　3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。　　4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。　　5.无偿献血，助人利己。　　6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。　　7.定期进行健康体检。　　8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。　　9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。　　10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。　　11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。　　12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈。　　13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。　　14.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播多种疾病。　　15.不加工、不食用病死禽畜。不猎捕、不买卖、不接触、不食用野生动物。　　16.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理。　　17.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。　　18.关注肺功能，控制慢阻肺危险因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。　　19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。　　20.预防骨质疏松症，促进骨骼健康。　　21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。　　22.关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，保护生育能力。　　23.劳动者依法享有职业健康保护的权利；劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素（如粉尘、噪声、有毒有害气体等），遵守操作规程，做好个人防护，避免职业健康损害。　　24.保健食品不是药品，正确选用保健食品。　　二、健康生活方式与行为　　25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。　　26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。　　27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。　　28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。　　29.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。　　30.珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生。　　31.注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。　　32.健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。　　33.不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病。电子烟含有多种有害物质，会对健康产生危害。　　34.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。　　35.少饮酒，不酗酒。　　36.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。　　37.每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症。　　38.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展。发现心理行为发育问题应及时就医。　　39.劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠。　　40.讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，科学使用消毒产品，积极预防传染病。　　41.保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口。　　42.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。　　43.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，遵医嘱使用抗微生物药物。　　44.遵医嘱使用麻醉药品和精神药品等易成瘾性药物，预防药物依赖。　　45.拒绝毒品。　　46.农村使用卫生厕所，管理好禽畜粪便。　　47.戴头盔、系安全带；不超速、不酒驾、不分心驾驶、不疲劳驾驶；儿童使用安全座椅，减少道路交通伤害。　　48.加强看护和教育，预防儿童溺水，科学救助溺水人员。　　49.冬季取暖注意通风，谨防一氧化碳中毒。　　50.主动接受婚前和孕前保健，适龄生育，孕期遵医嘱规范接受产前检查和妊娠风险筛查评估，住院分娩。　　51.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。　　52.青少年要培养健康的行为生活方式，每天应坚持户外运动2小时以上，应较好掌握1项以上的运动技能，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。　　三、基本技能　　53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。　　54.会阅读食品标签，合理选择预包装食品。　　55.会识别常见危险标识，远离危险环境。　　56.科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。　　57.会测量脉搏、体重、体温和血压。　　58.需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话。　　59.妥善存放和正确使用农药，谨防儿童接触。　　60.遇到呼吸、心搏骤停的伤病员，会进行心肺复苏，学习使用自动体外除颤器（AED）。　　61.发生创伤出血时，会进行止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要随意搬动。　　62.会处理烧烫伤，会用腹部冲击法排出气道异物。　　63.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。　　64.发生建筑火灾时，拨打火警电话119，会自救逃生。　　65.发生滑坡、崩塌、泥石流等地质灾害和地震时，选择正确避险方式，会自救互救。　　66.发生洪涝灾害时，选择正确避险方式，会自救互救。

首页上一页 4 5 6 7 8 下一页尾页