<p style="text-align: left;">　　当你坐了一整天不怎么动弹之后，会觉得鞋子似乎“变小”了，本来合脚的鞋子开始变得有些逼仄，这是怎么一回事呢？原来，久坐会让下肢肌肉收缩减少，人体血液流速减慢，血液就容易在下肢静脉中发生淤积。由于下肢静脉中的血流量增大，下肢就容易发生水肿，脚变大了，鞋子自然就变小了。</p><p style="text-align: left;">　　一、久坐产生的危害</p><p style="text-align: left;">　　如果长期久坐，下肢的血液淤积严重，血液黏稠度就会增高，甚至导致下肢静脉血栓的形成。如果出现下肢血栓，就可以阻塞下肢血管，导致下肢的水肿、缺血。更为可怕的是，当下肢存在血栓时，运动可以导致血栓脱落。脱落的血栓可以随血液流动，阻塞其它部位的血管，引起相应部位的缺血、缺氧。如果下肢静脉血栓脱落后栓塞到了肺动脉，还可以导致胸痛、呼吸困难、晕厥，甚至死亡！</p><p style="text-align: left;">　　二、如何预防下肢静脉血栓</p><p style="text-align: left;">　　（一）为了预防下肢静脉血栓，我们一定要避免久坐，尽可能地动起来。坐满30~45分钟，一定要起身活动一下。</p><p style="text-align: left;">　　（二）如果出于工作需要，不得不久坐，可以采取以下方法预防下肢静脉血栓</p><p style="text-align: left;">　　1.踝泵练习</p><p style="text-align: left;">　　即通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓形成。双踝自然放松，然后用力、缓慢地将脚尖绷至最大限度，再反向将脚尖勾至最大限度，每个动作保持五秒钟。如此反复练习，每小时练5分钟就可以。</p><p style="text-align: left;">　　2.多喝水</p><p style="text-align: left;">　　身体脱水时，血液会变得黏稠，流动速度放缓，所以一定要经常补充水分。根据我国居民膳食指南，女性每天饮水不宜少于1500毫升，男性不宜少于1700毫升，少量多次饮用。</p><p style="text-align: left;">　　3.术后及早运动</p><p style="text-align: left;">　　手术后的患者要尽早下床活动或在床上尽可能地活动下肢，必要时穿着医用弹力袜。　　</p><p style="text-align: left;">　　对于不能活动者，可以自下而上按摩下肢的肌肉，加速下肢静脉血的回流，预防下肢深静脉血栓。同时，还需要在医生指导下进行预防性抗凝治疗。</p><p>　　久坐是一个非常不好的习惯，它可以导致下肢静脉血栓形成，引发严重后果。因此，我们在平时要尽可能避免久坐，多活动，多喝水，预防下肢静脉血栓。</p><p style="text-align: left;"><br/></p>

<p>　　答：拔牙前要休息好，为避免空腹，拔牙前需吃些食物。若曾经有青霉素等药物过敏史，及患有心脏病、高血压、糖尿病、血液病、肝脏疾病、肾脏疾病、甲亢或肺炎等急性传染病，拔牙前应如实告知医生，由医生根据情况决定能否拔牙或做好准备。隐瞒病情急于拔牙，有时会造成不可挽回的后果。</p><p>　　牙齿拔除后，应咬紧拔牙窝上放置的消毒棉卷以止血。一般在半小时后即可吐出棉卷。拔牙后当天可以照常进食，最好是软食且不要过热，以防止伤口出血。当天刷牙不要刷伤口处，第二天可照常刷牙漱口。</p><p>　　拔牙后禁止饮酒，最好不要吸烟。拔牙后2-3天内响唾液中有血丝是正常的，只要出血量不大，不必在意。拔牙后应及时镶牙，否则不利于口腔健康，一般2-3个月可以镶牙，具体情况由牙科医生检查后决定。</p>

<p style="text-align: justify;">　　带状疱疹是一种病毒感染引起的皮肤病，民间俗称“蛇缠腰”“蛇串疮”“缠腰龙”“缠腰蛇”等等。</p><p style="text-align: justify;">　　一、什么情况容易发生？</p><p style="text-align: justify;">　　带状疱疹可以自发出现，但在人体免疫力低下的时候更容易发生。造成人体免疫力下降的常见因素包括：熬夜、休息不足、过度劳累、精神压力过大、营养不良、生病后虚弱、使用免疫抑制剂，或者患有导致免疫力降低的疾病（如艾滋病病毒感染、恶性肿瘤、系统性红斑狼疮等）。年龄是带状疱疹发生的重要危险因素，50岁以上人群的患病风险是50岁以下人群的2～4倍。</p><p style="text-align: justify;">　　二、是否会传染？</p><p style="text-align: justify;">　　水痘－带状疱疹病毒可以存活于带状疱疹的疱液里，但无法在痂皮中存活。因此带状疱疹的疱液有传染性，传染概率约为15%，所以在带状疱疹患者的皮肤水疱未干燥结痂之前，要避免与患者有皮肤接触，以免被传染。</p><p style="text-align: justify;">　　三、应该如何预防？</p><p style="text-align: justify;">　　基础预防以增强抵抗力为主，养成健康良好的生活习惯，比如规律作息、劳逸结合、积极乐观、增强营养、均衡饮食等。主动预防的最有效手段是接种带状疱疹疫苗。建议接种人群为50岁及以上的中老年人，可以大幅度降低带状疱疹的发病风险。</p>

<p style="text-align: left;">　　一、“甲流”是什么？</p><p style="text-align: left;">　　“甲流”是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。</p><p style="text-align: left;">　　流感病毒按其核心蛋白可分为甲、乙、丙、丁四种类型。在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型（甲型H1N1亚型和甲型H3N2亚型）和乙型（Yamagata系和Victoria系）流感病毒。相较于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主众多，更易发生突变或重配，造成其在人群中快速传播，历史上多次大规模暴发的流感都与甲型流感病毒有关。近期我国多地出现的流感活动水平上升就是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亚型所致。</p><p style="text-align: left;">　　二、流感通过什么途径传播？</p><p style="text-align: left;">　　流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源。流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品也可能引起感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。</p><p style="text-align: left;">　　三、得了流感会有哪些症状？</p><p style="text-align: left;">　　流感起病急，大多为自限性。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。</p><p style="text-align: left;">　　轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥散性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。</p><p style="text-align: left;">　　四、得了流感，应该怎么治疗？</p><p style="text-align: left;">　　一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。治疗重点是缓解发烧、咳嗽等流感样症状，应密切观察患者病情变化，一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。</p><p style="text-align: left;">　　5岁以下儿童、老年人、慢性病患者、孕妇或肥胖者更容易出现严重并发症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物，使用抗生素和激素对流感病毒无效。</p><p style="text-align: left;">　　五、家中出现流感患者怎么办？</p><p style="text-align: left;">　　1.建议患者居家休息。尽量单间居住，保持房间通风，减少与共同居住者的接触机会。</p><p style="text-align: left;">　　2.患者需注意个人卫生。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时应使用纸巾、毛巾等遮掩口鼻。</p><p style="text-align: left;">　　3.密切观察患者和家庭成员的健康状况。一旦患者或其他家庭成员出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就医。患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。</p><p style="text-align: left;">　　4.尽可能由相对固定的一名非流感高危人群的家庭成员照顾、接触患者，近距离接触患者时应佩戴口罩。家庭成员，尤其是流感高危人群应尽可能避免与流感患者密切接触。</p><p style="text-align: left;">　　六、流感来袭，如何科学预防？</p><p style="text-align: left;">　　（一）做好个人防护</p><p style="text-align: left;">　　日常注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。</p><p style="text-align: left;">　　在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触时应做好个人防护。</p><p style="text-align: left;">　　若出现呼吸道症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课；尽量避免近距离接触家庭成员，如须接触时应佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，减少疾病传播。前往医院就诊时，患者及陪护人员需要戴口罩，避免交叉感染。</p><p style="text-align: left;">　　（二）保持环境卫生</p><p style="text-align: left;">　　保持居所清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。</p><p style="text-align: left;">　　（三）加强集体单位健康监测</p><p style="text-align: left;">　　学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察。出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。</p><p style="text-align: left;">　　如发生聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。</p><p style="text-align: left;">　　（四）尽快接种流感疫苗</p><p style="text-align: left;">　　接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，流感季来临前是接种的最佳时期。对于尚未接种流感疫苗的孕妇、老年人、慢性病患者、低龄儿童等高风险人群，在流感疫苗可及的情况下尽快进行接种，仍能起到很好的预防保护作用。</p>

<p style="text-align: left;">　　为了保障广大青年人的婚姻和家庭健康，坪山区推出了免费婚前检查，包括男女双方的身体健康检查、遗传病筛查、性传播疾病检查等多项内容。这些检查项目将有助于发现和预防一些常见的婚姻和家庭健康问题，如不孕不育、遗传病、性传播疾病等，为准新人提供全面的医疗保障和健康指导，保障夫妻双方的身体健康和家庭幸福。</p><p style="text-align: left;">　　免费婚前检查的具体流程有以下3种方式：</p><p style="text-align: left;">　　1、坪山区婚姻登记处现场设有免费婚前孕前检查专职咨询服务窗口，准新人可向婚育咨询员了解免费的婚前及孕前检查信息，现场预约婚检孕检，并领取免费叶酸、避孕药具。</p><p style="text-align: left;">　　2、准新人也可关注坪山区妇幼保健院微信公众号→点击下方的医院导诊→免费婚孕检预约→填报预约信息→工作人员主动联系安排参检时间。</p><p style="text-align: left;">　　3、准新人还可通过就近的社康或社区咨询预约，在坪山辖区内任一家社区工作站或社康服务中心核对资料，建立婚前孕前档案，由社区或社康工作人员帮忙预约。</p><p style="text-align: left;">　　整个过程完全免费，不需要支付任何费用。联系电话：0755-89217762。</p><p style="text-align: left;">　　婚姻是人生中非常重要的一件事情，而健康是幸福生活的基础。免费婚前检查计划是政府为了保障广大准新人的健康和幸福而推出的一项重要举措，对于准新人的身体健康和家庭幸福都具有重要的意义，也是对人民群众健康的一项重要保障。我们呼吁广大准新人积极参与婚前检查，了解自己的身体状况，及时发现和预防健康问题，为自己的婚姻和家庭保驾护航。我们希望这个计划能够得到更多人的关注和支持，促进全民健康，推动社会和谐发展。</p><p><br/></p>

<p style="text-align: center;"><img class="nfw-cms-img" img-id="3912254" src="https://www.sz.gov.cn/img/3/3912/3912254/10724079.jpg" alt="10427914.jpg"/></p>

<p style="text-align: left;">　　一、认识流感</p><p style="text-align: left;">　　流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的A(H1N1)pdm09和A(H3N2)亚型及乙型流感病毒中的B(Victoria)和B(Yamagata)系。也就是我们通常所说的甲流、乙流。</p><p style="text-align: left;">　　二、甲流和普通感冒的区别</p><p style="text-align: left;">　　1、感染的病原体不同</p><p style="text-align: left;">　　（1）甲流是甲型流感病毒感染导致。</p><p style="text-align: left;">　　（2）普通感冒可能是鼻病毒、腺病毒等病毒感染引起，也可能与细菌感染有关。</p><p style="text-align: left;">　　2、临床症状不同</p><p style="text-align: left;">　　（1）甲流患者容易出现高热的症状，头痛、肌肉酸痛的表现比较突出，严重的可导致肺炎。</p><p style="text-align: left;">　　（2）普通感冒一般来讲患者无发热或仅表现为低热，流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等相关的表现比甲流更为明显。</p><p style="text-align: left;">　　3、传染性不同</p><p style="text-align: left;">　　甲流、普通感冒通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，甲流相对于普通感冒传染性更强，更容易在人群中传播。</p><p style="text-align: left;">　　三、预防甲流，关键做好两大点</p><p style="text-align: left;">　　1、日常防护措施</p><p style="text-align: left;">　　（1）保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。</p><p style="text-align: left;">　　（2）勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。</p><p style="text-align: left;">　　（3）避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。环境密闭、人群密集、通风不良场所、医疗机构等及与他人近距离接触时应正确佩戴口罩。</p><p style="text-align: left;">　　（4）家中、托幼机构、学校班级等场所每天能尽可能保持开窗通风。</p><p style="text-align: left;">　　（5）出现流感样症状后，应避免带病上班、上学，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。儿童、老年人、有基础病、孕妇等人群出现症状需提高警惕，根据病情需要及时就医治疗。</p><p style="text-align: left;">　　2、疫苗接种</p><p style="text-align: left;">　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者发生严重并发症的风险。由于流感病毒容易发生变异，世界卫生组织会根据全球流感监测情况每年更新疫苗成分，推荐每年接种，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、照顾婴幼儿人员和医务人员。</p>

<p style="text-align: justify;">　　一般情况下，孩子在3-4岁开始会控制排尿，如果5岁以上的孩子，每周夜间尿床2次以上，且持续时间超过3 个月，可能就是遗尿症。频繁尿床，不仅会严重影响儿童自尊心与自信心，还会引起注意力不集中、焦躁、多动、自卑、孤僻等心理异常。</p><p style="text-align: justify;">　　泌尿系统感染、儿童肾病、神经系统疾病、儿童糖尿病等都有可能是导致孩子尿床的原因，所以，如果孩子过了5岁还经常尿床，要尽快看医生。</p>

<p style="text-align: left;"><span lang="zh-CN">　　按照《深圳市诊所设置标准》，诊所的基本设备有诊桌、诊椅、方盘、纱布罐、诊察凳、听诊器、血压计、体温表、压舌板、紫外线消毒灯、污物桶、高压灭菌设备、处置台、密闭式无菌物品存放柜。</span></p>

<p style="text-align: left;">　　根据世界卫生组织(WHO)和国际抗癫痫联盟相关文件，癫痫是由多种病因引起的慢性脑功能障碍综合征，是大脑神经细胞群反复超同步放电所引起的发作性、反复性、短暂性脑功能紊乱。癫痫伴有临床各型发作，脑电图呈痫性波和实验室检査异常。</p><p style="text-align: left;">　　一、癫痫有什么症状？</p><p style="text-align: left;">　　癫痫可以呈现多种症状，经临床观察可总结为以下几种：</p><p style="text-align: left;">　　1. 部分性发作：病人发作时出现重复动作或感觉异常、情绪改变等，部分患者可伴有意识障碍，除了出现以上行为，还伴有感知、情感、记忆、错觉、幻觉，如愣神等。</p><p style="text-align: left;">　　2. 继发性全身性发作：病人在出现部分性发作数秒后出现全身强直，然后是肢体痉挛、口吐白沫、两眼上翻。</p><p style="text-align: left;">　　二、癫痫有什么危害？</p><p style="text-align:center"><img class="nfw-cms-img" img-id="3904210" src="https://www.sz.gov.cn/img/3/3904/3904210/10430348.jpg" alt="癫痫机体.jpg"/></p><p style="text-align: left;">　　反复癫痫会造成大脑损害、记忆力下降，行为异常；反复癫痫持续发作，则为危及发作。</p><p style="text-align: left;">　　三、旁人癫痫发作时，该怎么做？</p><p style="text-align: left;">　　1. 拨打120：癫痫发作持续5分钟不能缓解，会对身体造成严重损害，因此应及时拨打120，送至医院进行治疗处理。</p><p style="text-align: left;">　　2. 保持呼吸道通畅：部分患者失去知觉、全身抽搐可导致呕吐物堵塞气管，因此将患者头偏向一侧，以保持呼吸道通畅，避免堵塞。</p><p style="text-align: left;">　　3. 保证患者环境安全：患者抽搐中可将周围障碍物移开，以免患者因碰撞出现肢体损伤甚至骨折的情况。</p><p style="text-align: left;">　　四、癫痫发作间期，患者该怎么办？</p><p style="text-align: left;">　　1.&nbsp;及时至专科系统诊治：至当地综合医院神经专科就诊，完善相关检查如脑电图、颅脑影像检查；遵医嘱服药，定期复查。</p><p style="text-align: left;">　　2.&nbsp;避免单独出行：日常应结伴出行，禁止进行驾驶等操作。</p><p style="text-align: left;">　　3.&nbsp;合理作息：睡眠充足、劳逸结合可以减少癫痫发作频率，避免熬夜、接触强刺激性事物如香水、黑暗中使用电子屏幕、观看恐怖电影等。</p>