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“尿酸高就会引起痛风”、“喝啤酒吃海鲜也会导致痛风”，这些话题屡屡引起大家关注。据调查研究显示，目前我国痛风患者超过8000万，低于30岁的患者，占痛风人群总数的25%左右。这个数据说明了痛风正在年轻化，更多的人开始关注痛风有关的信息。　　一、痛风到底是什么？　　痛风是一种代谢性疾病。人体摄入的嘌呤数量超过了血液中可容纳的范围，多余的嘌呤如果进入关节，就会导致痛风关节炎，如果进入肾脏等其他器官，也会导致相关疾病。　　二、导致痛风的原因有哪些？　　高尿酸是罹患痛风的罪魁祸首。　　成年男性血尿酸超过420μmol/L，女性血尿酸超过360μmol/L，可以被诊断为高尿酸血症。高尿酸血症是一种由体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致的代谢病。当血液中的尿酸结晶沉积在关节滑膜，并引起滑膜炎症时会导致痛风的发生。　　但并不是说有高尿酸就一定会导致痛风，对于一些急性发作的痛风性关节炎发作时检查尿酸水平不一定明显升高，而是一些诱因导致，比如饮酒、剧烈运动、受凉。　　三、“啤酒+海鲜”就会得痛风？　　对于“啤酒+海鲜会得痛风”的说法，从痛风指南上来说，所有的酒精类饮品都是不能喝的。　　此外，果葡糖浆对痛风的影响和酒是一样的。海鲜配合上述饮品进食容易造成高尿酸血症，增加痛风发作风险。但是没有高尿酸血症且没有脾胃受损的人群，可以享用啤酒配海鲜。　　四、痛风为什么“重男轻女”？　　在痛风患者中，男性占比高达80%以上，痛风更“偏爱”男性。　　这是因为身体每天都会代谢“垃圾”，尿酸便是其中之一，它需要肾脏和肠道定时运走。在运送垃圾的过程中，男女差异就出来了！男性体内雄激素占主导地位，女性是雌激素和孕激素。在运走尿酸垃圾这件事上，雄激素是拦路虎它会阻止“垃圾车”的工作，而雌激素正好相反，它是加速器，能提升尿酸垃圾的运输效率。所以绝经后当女性激素下降，痛风的发病率就与男性相近了。　　五、如何预防痛风？　　1.减少高嘌呤食物的摄入。饮食以牛奶、鸡蛋为主。无论短期还是长期摄入奶制品特别是脱脂牛奶及低热量酸奶都会降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通过减轻单钠尿酸盐在关节的炎性反应从而减轻痛风急性发作。少吃动物内脏少喝汤。　　2.多喝水。多喝水可以促进尿酸的排出，正常人建议每天饮水2000ml以上，使尿量保持在 2000ml以上，以利尿酸的排出。　　3.多吃碱性食物。当关节液中 pH大于6 时尿酸盐多呈游离状态，很少形成尿酸盐结晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸结晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成结石或使已形成的结石溶解。　　4.适量运动，减脂减重。肥胖容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。体重控制关键在于运动和饮食控制，通俗讲就是“管住嘴，迈开腿”。　　六、痛风患者要注意以下几点　　1.多喝水。防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。　　　　2.坚持有氧运动。每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。　　　　3.控制肉类摄入量。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，推荐鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。　　　　4.少吃高糖食物。少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南(2022)》提出的建议是：每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下。　　　　5.少熬夜，减轻压力。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。　　　　6.忌烟酒。吸烟或被动吸烟会增加高尿酸血症的发病风险。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸，但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》解读问答

一、为什么要修订佩戴口罩指引？　　新型冠状病毒感染“乙类甲管”期间，国家先后出台五版佩戴口罩指引，为保护公众健康、有效防控疫情传播发挥了重要作用。2023年1月8日，对新型冠状病毒感染正式实行“乙类乙管”，防控工作全面转入“保健康、防重症”阶段，期间倡导公众继续坚持戴口罩等良好卫生习惯。经过各方不懈努力，全国不到2个月时间实现了疫情防控平稳转段，取得疫情防控重大决定性胜利。当前我国新冠疫情总体处于局部零星散发状态，但全球疫情仍在流行，病毒株还在不断变异，我国仍存在疫情反弹的风险。根据我国疫情形势和防控需要，在前五版佩戴口罩指引基础上，我们组织制定了《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》（以下简称《佩戴口罩指引》），指导公众科学规范佩戴口罩。　　二、最新印发的《佩戴口罩指引》的主要修订考虑？　　一是考虑当前疫情形势和新型冠状病毒危害变化，优化调整佩戴口罩建议，进一步减少了应佩戴口罩的情形或场景，在保证防控效果的基础上，尽量减少对公众生产生活的影响。二是重点定位于公众佩戴口罩的指导，对与公众生活、工作、学习等密切相关的常见情形和场景，提出应佩戴口罩、建议佩戴口罩、可不佩戴口罩的分类建议。三是坚持动态优化调整的原则，《佩戴口罩指引》将根据疫情形势变化和防控需要进行修订完善。各地各部门可根据本地和行业实际，结合疫情情况，参照本口罩指引制定本地和本行业的口罩指引。　　三、哪些情形或场景应佩戴口罩？　　应佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是存在疫情传播风险的情形，如公众处于新型冠状病毒感染期间或出现疑似新型冠状病毒感染症状时。二是处于感染风险较高的情形或场景，例如生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时，以及前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。三是严防疫情输入重点机构的情形或场景，例如外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时应佩戴口罩，养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员，在工作期间应全程佩戴口罩，防范将疫情输入相关重点机构。　　四、哪些情形或场景建议佩戴口罩？　　建议佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是进入人流量较大或环境密闭、人员密集的区域或场所，如乘坐公共交通工具，进入超市、影剧院、客运场站等，一旦相关区域或场所存在新型冠状病毒感染者，由于人员密集、通风不畅等原因易发生疫情传播扩散。二是老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等特殊人群感染后危害较大，前往室内公共场所时建议佩戴口罩，加强自我防护。三是人员来源较广、流动性较强的大型会议或活动，如果参加人员未开展核酸检测或抗原检测、健康监测，一旦有疫情输入易发生聚集性疫情，建议佩戴口罩。　　五、哪些情形或场景可不佩戴口罩？　　可不佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是感染风险较低的情形或场景，例如在露天广场、公园等室外场所，或人员相对固定的室内场所和会议室。二是感染风险得到有效防范的情形或场景，例如举办大型会议或活动，通过对参加人员开展核酸检测或抗原检测、健康监测等，能够及时发现潜在的感染者。三是感染风险较低且佩戴口罩可能对工作、生活和学习造成一定影响的情形或场景，例如，3岁及以下婴幼儿、学校师生在校期间及正在运动、佩戴口罩可能导致呼吸困难的人员等。　　六、如何选择佩戴合适类型的口罩？　　鉴于新型冠状病毒感染者和疑似感染者传播疫情风险较高，建议其佩戴N95或KN95颗粒物防护或以上级别口罩（无呼吸阀），其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，同时注意及时更换口罩。信息来源：国家疾控局

被蛇咬后要怎么办？

一、脱离　　立即远离被蛇咬的地方，如果蛇咬住不放，可用棍棒或其他工具促使其离开；如果是在水中被蛇（如海蛇）咬伤，应立即转移到岸边或船上，以免发生淹溺。　　二、冷静　　被蛇咬了之后，尽量保持冷静，切忌慌张奔跑，不然血液循环会加速，蛇毒经过血液循环侵入人体也会加速。被咬伤部位应限制活动。　　三、认蛇　　尽量记住蛇的基本特征，如蛇形、蛇头、蛇体和颜色与花纹，有条件者最好拍摄致伤蛇的照片。现场最好不要企图去捕捉或追打蛇，以免二次被咬。　　四、解压　　去除受伤部位的各种受限物品，如戒指、手镯、脚链、手表等，以免因后续的肿胀导致无法取出，加重局部伤害。　　五、结扎　　可用绳子或者把衣服撕成布条进行结扎，结扎的时候，远心端可以摸到动脉的搏动，这种松紧度，和平时在医院抽血化验时，那种橡胶管绑的松紧度差不多。每半小时到1小时松开结扎3分钟。　　六、清洗伤口　　被蛇咬伤后，应在结扎或扩创后因地制宜地用清水、冷开水等反复冲洗伤口。有条件的可用1:1000高锰酸钾溶液、安多福或生理盐水冲洗伤口残留的毒液。　　七、放血排毒　　被银环蛇、金环蛇、眼镜王蛇、眼镜蛇等神经毒或混合毒蛇咬伤者，特别是要经过较长时间（2小时以上）才能赶到医院者，可用三棱针在伤口及周围针刺放血以排毒，也可用刀片在伤口处行“一”字切开放血，但注意不要切开过深。而可以在短时间赶到医院者，则一般不主张切开放血。

怀疑流感，检查正常，要吃奥司他韦吗？

01　　怀疑得了甲流，要做哪些检查？　　针对流感的检查，主要有三种：　　核酸检测　　主要检测患者鼻拭子、咽拭子、鼻咽拭子、气管抽取物、痰液中的流感病毒核酸。　　核酸检测的敏感性高（相当于检出率），可达86%~100%。　　但是，需有专门的实验室区域和特殊的检测设备，检测成本相对较高。并不是所有医院都能开展这项检查。　　抗原检测　　抗原试剂盒里预制了流感病毒的抗体，按照说明书要求就能自行采样、判读结果。这种检测速度快、操作简单，适合自检的人群。　　但缺点也显而易见：抗原检测的敏感性较低，仅50%~60%左右。在流感高发时，检测结果阴性并不能排除流感。　　抗体检测　　也就是抽血查抗体。这对临床决策没有帮助，临床一般不会做这项检查。　　因为，这项检查要在急性期和病程10~14天后，分别抽两次血进行复检对比，才能判断是否流感。所以，一般只用于科学研究的回顾性诊断。　　02　　明明是流感，为啥流感检查正常？　　出现假阴性，测不准的情况，通常与这些因素有关：　　检测方法有误差率　　不管是核酸检测还是抗原检测，都存在一定误差率。以核酸检测为例，虽然绝大多数流感都能检出，但并不一定能做到100%。抗原检测，就更不用说了。　　检测时机不对　　一般来说，流感症状出现后，鼻咽部的病毒量在24~96小时达到高峰，所以在这个时间段检查，敏感性更高。　　反之，如果检查过早（<24小时）或过晚（>96小时），那么敏感性就相对较低，可能出现假阴性。　　操作不规范　　除了抗体检查是查血，其他方法都是取分泌物。临床上常用咽拭子和鼻咽拭子。鼻咽拭子的准确性比咽拭子更高。　　但是，取鼻咽拭子那个难受劲，都懂。临床上，婴幼儿、儿童依从性较低，如果采样不到位，也有可能造成假阴性结果。　　所以，流感的检查结果正常（阴性），并不代表不是流感。　　如果怀疑孩子得了流感，最好是在病程24~96小时内取鼻咽拭子检查。　　如有条件，可做核酸检测，如无条件，则建议行抗原检测。　　03　　有流感症状但检查正常，要吃奥司他韦吗？　　看情况。　　刚才说过，流感检查有假阴性的可能，结果正常并不能完全排除流感。　　是否需要使用奥司他韦，主要看两个点：　　是否流感？　　是否流感高危人群？或有高危接触者？　　对于确诊或者疑似流感的住院患者，均需要抗病毒治疗。　　如果近期和甲流病人有过接触，或当地有流感疫情流行，孩子或家人出现了典型的流感表现（比如反复高烧，肌肉酸痛、全身乏力、头晕头痛等全身性症状），即使检查为阴性，也要考虑流感。　　如果是流感的可能性很大，又属于流感高危人群，而且起病在48小时内，要考虑使用奥司他韦。　　哪些孩子，是流感高危人群？　　这几类孩子是流感重症高危人群，如果有流感接触史，要及时看医生：　　5岁以下儿童，尤其2岁以下的婴幼儿；　　慢性病患儿（如哮喘、肾病、肥胖、恶性肿瘤、心脏病、血液疾病等）；　　免疫缺陷患儿；　　但是，一定要注意：　　奥司他韦作为处方药，仍然不建议自行决定。需要在医生或药师指导下服用。　　04　　哪些情况要及时看医生？　　一般情况下，感染甲流5~10天后会有所好转。　　但是，部分感染者可能会出现肺炎、心肌炎、脑炎等并发症。甚至可能进展为重症，危及生命。　　孩子有这些情况，要及时就医：　　持续高热超过3天　　呼吸急促或呼吸困难　　咳嗽剧烈，咳痰带血或呼吸道分泌物颜色变化　　精神萎靡或者不愿意交流、嗜睡　　严重呕吐　　哭闹不安、惊厥　　出现以上任何一种情况，或者任何其他严重症状，都应及时就医。　　特别提醒：　　流感重症的死亡率在10%左右。　　流感高危人群患病后，出现严重疾病和死亡的风险较高，建议及早就医。　　尤其，如果孩子在5岁以下，要随时关注健康状态。家里孩子多的，要当心交叉感染。　　05　　预防流感重症，家长能做啥？　　打疫苗！而且，每年一次！　　接种流感疫苗，能降低感染流感病毒的几率。　　有人会问：打了流感疫苗，为啥还会得流感呢？　　任何疫苗的保护效果都不是100%。　　个别受种者由于个体的特殊原因，比如免疫应答能力低下，可能导致免疫失败。此外，如果接种时，已经处在流感潜伏期，接种后还是会发病。　　但是，就算是打疫苗后得了流感，病情大多也比较轻，一般也不会出现并发症。也就是说，打疫苗后，得重症的几率会大大降低。　　所以，流感疫苗还是要打。　　除了打疫苗　　这样做也能预防流感　　咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。　　勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。　　均衡饮食，适量运动，充足休息等。　　避免近距离接触流感样症状患者。　　流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。　　出现流感样症状，应居家隔离观察，接触家庭成员时戴口罩。　　去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。　　专业指导：深圳市儿童医院感染科副主任医师齐利峰　　来源：深圳市儿童医院

一问医答丨溺水后倒背着跑，能救命吗？

<img class="nfw-cms-img" img-id="3946259" src="https://www.sz.gov.cn/img/3/3946/3946259/10567427.jpg" alt="10073566.jpg"/>（转载来源：深圳市卫生健康委员会官网）

远离“癌症”，记得做好10件事

每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，贯彻癌症三级预防原则，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。日常生活中如何做好癌症防治？中国抗癌协会发布了2022年中国癌症防治十大建议。　　一、正确认识癌症　　癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。　　二、改变不良生活方式　　吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。　　三、密切关注致癌因素　　癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。　　四、远离身边致癌物　　在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。　　五、部分癌症可以通过提前接种疫苗进行预防　　HPV疫苗可预防宫颈癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。　　六、保持乐观心态　　好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。　　七、选择个体化防癌体检　　三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。目前技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。　　八、警惕早癌症状　　癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。　　九、选择正规医院接受规范化诊疗　　规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。　　十、科学康复，持之以恒　　科学康复治疗可有效提高患者生存时间和生活质量。癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。　　癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。

甲型流感小知识

一、啥是甲型流感？　　流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。　　对于流感病毒，人群普遍易感且具有季节性，在热带地区，流感病毒一年四季均存在，倾向于雨季流行。甲型流感，也就是我们通常所说的甲流。甲型流感病毒最容易发生变异，人们每年都需要重新接种流感疫苗进行预防。　　二、甲流感染的表现？　　突发高热，恶寒症状明显：甲流等流感通常起病较急，在发病3-6 小时内会出现发热，并迅速发展为高热，可能持续3-5 天由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。　　严重头痛、全身酸痛：大部分甲流病人，会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。而且，因为甲流病毒释放的毒素会引起大量酸性物质的产生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、关节酸痛等表现。　　持续疲乏、虚弱感：大多数甲流病人发病后精神较差，感到明显的疲乏无力，甚至会头晕、整天想睡觉，十分影响生活和工作。　　胸部压迫感:表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。　　三、治疗甲流有特效药吗？　　需要首先说明的是：并不是每个患了流感的人，都必须服用抗病毒药物。而绝大多数流感抗病毒药物是处方药，需经医生评估才能用；抗病毒药物更不能代替每年接种流感疫苗用于预防。　　目前，国内可用的流感抗病毒药物主要有奥司他韦（包括颗粒和胶囊）、扎那米韦、帕拉米韦、阿比多尔和玛巴洛沙韦等。　　四、甲流预防小贴士　　1、注意保持个人卫生，养成良好卫生习惯至关重要。　　2、保持环境的清洁和通风，家里、办公室每天要勤开窗通风，必要时进行消毒;　　3、疾病流行期应尽量避免到公共场所，比如商场、电影院等人群密集的地方。与打喷嚏的人要保持1米以上的距离。　　4、避免与患者接触；　　5、日常均衡饮食、合理增减衣物、适量增加户外运动、保证充足休息。　　6、接种流感疫苗是最有效的预防措施。目前可选择的流感四价疫苗，可预防甲流 HIN1、H3N2亚型和乙流 Victoria、Yamagata系病毒抗原。流感疫苗最好是在秋季的时候打疫苗，因为秋冬季是气温变化较大，是流感的高发期，过了冬天到了春暖花开的时候流感也就没有了，流感疫苗打一针一般可以管半年的时间，打完疫苗半个月就可以产生病毒抗体，增强人体免疫力，可以避免在流感高峰期得病，打完疫苗也要注意，在流感高峰期，记得多注意休息，饮食清淡，增强体质，锻炼身体。信息来源：深圳卫健委公众号、百度百科

知“帕”不怕！4招预防帕金森

一、什么是帕金森病？　　帕金森病（PD）是继阿尔茨海默病之后，第二常见的好发于中老年人群的神经系统退行性疾病，是继心脑血管病和肿瘤之后的中老年人“第三大健康杀手”。帕金森病起病隐匿，多不易被患者或家属发现，常被误认为“关节炎”或是“风湿”等疾病，帕金森病隐匿起病，逐渐进展，首发症状通常是一侧肢体的震颤或运动笨拙，包括运动症状和非运动症状，其中运动症状主要表现为静止性震颤（抖）、运动迟缓（慢）、肌肉僵直（僵）、姿势步态异常等；非运动症状有嗅觉减退、情绪低落、焦虑、睡眠障碍、便秘等。‍　　二、9个问题帮您早期发现帕金森　　1. 你从椅子上起立有困难吗？　　2. 你写字的时候是不是越写越小了？　　3. 你讲话的声音和以前相比越来越小了？　　4. 你走路容易跌倒吗？　　5. 你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来？　　6.你的面部表情是不是没有以前那么丰富了？　　7. 你的胳膊或者腿经常颤抖吗？　　8. 你自己系衣服扣子有困难吗？　　9. 你走路时是不是感到下肢发紧发硬？走路时小碎步？　　以上问题如果有2个及以上回答“是”，那么建议要到医院评估是否有早期帕金森。　　三、4个方面预防帕金森<img class="nfw-cms-img" img-id="3935629" src="https://www.sz.gov.cn/img/3/3935/3935629/10537184.png" alt="柏金森1.png"/>　　四、5种途径治疗帕金森<img class="nfw-cms-img" img-id="3935630" src="https://www.sz.gov.cn/img/3/3935/3935630/10537184.png" alt="柏金森2.png"/>

颈椎病和鼠标手属于职业病吗？

在日常生活中，可能会因为工作的原因而导致身体产生一些疾病，但不是所有的这类疾病都是职业病。根据职业病防治法的规定，职业病是指各用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。最常见的就是尘肺病，其它的还有职业性化学中毒、传染病、皮肤病、眼病、耳鼻喉疾病或肿瘤等职业病。但办公室“久坐一族”容易患的颈椎病和鼠标手，不属于职业病的范畴。有颈椎病的话最好是去正规理疗店或医院做牵引、推拿、按摩，日常不要提重物，保持良好的睡姿和坐姿。根据颈椎病严重程度不同，治疗方法有所不同。　　针对病因治疗属于较好治疗方式，常见如下：　　1、保守治疗：对于比较轻的颈椎病，如未对神经产生明显压迫，只表现为颈部的疼痛、酸胀等，可以采用保守治疗。如服用止痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物，外敷济愈堂颈椎顺古安贴效果更佳，淘宝有售，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物。 　　2、手术治疗：对于比较重的颈椎病，比如已经压迫神经，导致手脚疼痛、肌力障碍以及感觉与运动明显障碍，甚至出现走路不稳、大小便失禁等现象，此时手术治疗属于较好的治疗方法。日常一定要注意避免长时间的低头，尤其现在大家长期玩电子产品，长时间看手机，让很多人患了颈椎病；一定要避免长时间低头，伏案工作的人要保持正确的姿势，注意多活动，避免让颈椎长时间维持一个曲颈的姿势，多抬头多仰头，没事可以放放风筝，游游泳这些对于颈椎来说都是很不错的运动。还有枕头，一定不要过高，那种小的圆柱枕是个很不错的选择对于颈椎病患者来说；还可以配合按摩，推拿，牵引来辅助治疗，通过针灸或艾灸来调整气血。

什么是流感？如何区别甲流和普通感冒？该怎样预防？

01　　啥是流感？　　流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。　　流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的A(H1N1)pdm09和A(H3N2)亚型及乙型流感病毒中的B(Victoria)和B(Yamagata)系。　　甲型流感，也就是我们通常所说的甲流。　　02　　甲流和普通感冒有啥不一样？　　当身体出现以下特征时，就需怀疑是甲流而不是普通感冒：　　突发高热，恶寒症状明显　　甲流等流感通常起病较急，在发病 3-6 小时内会出现发热，并迅速发展为高热，可能持续 3-5 天。　　由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。　　严重头痛、全身酸痛　　大部分甲流病人，会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。　　而且，因为甲流病毒释放的毒素会引起大量酸性物质的产生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、关节酸痛等表现。　　持续疲乏、虚弱感　　大多数甲流病人发病后精神较差，感到明显的疲乏无力，甚至会头晕、整天想睡觉，十分影响生活和工作。　　胸部压迫感　　表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。　　03　　甲流和新冠感染有啥不一样？　　甲流作为流感的一种，流感每年会呈季节性流行，常发生在冬春季和夏季。虽然和新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表现又有些许区别：　　甲流属于丙类传染病，而新冠目前仍属于乙类传染病，防控等级更高。　　甲流发热多为高热；而新冠病毒大多为中低度发热（37.3℃-39℃），部分患者可出现高热现象，轻症与无症状患者则一般不会出现发热情况。　　新冠患者会出现味觉、嗅觉异常的概率较高；而甲流感染中味觉、嗅觉异常相对少见。　　从临床来看，感染甲流后出现肺部疾病等重症的几率比新冠少。　　不过需要注意，甲流也可能引起白肺，特别是对免疫力低下、年龄较大或有严重基础病的患者而言，感染肺炎的可能性更大，都要做好防护。　　04　　怎么知道得的是甲流?　　流感病毒常规可以通过以下方式进行检测：　　首先，病毒抗原检测：病毒抗原检测可采用胶体金法和免疫荧光法。抗原检测速度快，是医院里常用的流感病毒检测方法。由于检测方法局限，病毒抗原检测阳性支持诊断，但阴性并不能完全排除流感。　　其次，病毒核酸检测：主要检测患者鼻拭子、咽拭子、鼻咽拭子、气管抽取物、痰液中的流感病毒核酸。病毒核酸检测的敏感性和特异性均很高，且能区分病毒类型和亚型。　　05　　哪些群体是甲流重症高风险人群?　　65岁以上老人、5岁以下儿童、有基础疾病的人群、免疫力低下人群、孕妇和分娩后2周内的产妇、肥胖人群(BMI> 30)　　06　　得了甲流怎么办?　　包括甲流在内的流感属于自限性疾病，在发病 3-5天后发热会逐渐消退，头痛、肌肉关节疼痛等症状也会逐渐缓解。　　出现流感症状后，不要慌张，可按照以下方式来处理:　　如精神状态良好、无明显头痛且胃口正常、发热低于 38℃时可居家观察，多饮水，多吃蔬菜水果并清淡饮食，保证睡眠。　　如出现高热、体温超过38.5℃，伴有头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等症状，则需要前往医院发热门诊就诊。　　减少接触他人，尽量居家休息，居家时注意室内通风，与家人保持距离，外出时戴好口罩。　　07　　治疗甲流有特效药吗?　　需要首先说明的是：并不是每个患了流感的人，都必须服用抗病毒药物。而绝大多数流感抗病毒药物是处方药，需经医生评估才能用；抗病毒药物更不能代替每年接种流感疫苗用于预防。　　目前，国内可用的流感抗病毒药物主要有奥司他韦（包括颗粒和胶囊）、扎那米韦、帕拉米韦、阿比多尔和玛巴洛沙韦等。　　08　　奥司他韦适合哪些人群服用?　　尽管早期治疗是最有益的，但无论症状持续时间如何，都应开始对这些患者（严重或进展性疾病、高流感并发症风险或住院患者）进行治疗。奥司他韦可用于新生儿。　　09　　什么情况下需要服用奥司他韦?　　奥司他韦只对流感病毒有效，针对其他病毒皆无效。　　对儿童来说，出现高热、肌肉酸痛等典型症状，结合流感病毒检测阳性，才需要使用该药。无法满足流感病毒检测的情况下(核酸或抗原)，需要评估特殊流行病学史决定是否启用该药治疗。　　奥司他韦有一定副作用，常见有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，如患者使用出现问题需前往医院评估，必要时调整用药。　　10　　孩子感染甲流，家长如何做好照护?　　尽量单间居住，减少接触。　　使用卫生间后，应立即通风，并进行清洁和消毒。　　在家庭共同区域活动时需佩戴口罩。　　尽可能由相对固定的一名非流感高危人群的家庭成员照顾、接触患者，近距离接触时应佩戴口罩。　　密切观察家庭成员的健康状况。一旦其他家庭成员出现发热和急性呼吸道症状，应及时就医。　　11　　市民如何预防甲流?　　首先，保持良好卫生习惯至关重要。　　咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻；　　勤用肥皂和流动水洗手，尽量避免用手接触眼、鼻、口；　　保持环境的清洁和通风，家里、教室每天要勤开窗通风，必要时进行消毒；　　避免与患者接触；　　日常均衡饮食、合理增减衣物、适量增加户外运动、保证充足休息。　　其次，接种流感疫苗是最有效的预防措施。　　目前可选择的流感四价疫苗，可预防甲流 H1N1、H3N2亚型和乙流 Victoria、Yamagata 系病毒抗原。每年9-10月份接种流感疫苗，保护效力可维持冬春流感高发季节。除了儿童，老人、孕妇、慢性病患者、医务工作者也是易受流感病毒攻击的对象，推荐上述人群未雨绸缪优先接种。　　专业指导：深圳市疾控中心病原微生物检测所主任医师王昕、传染病防治所副主任医师陈志高

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