<p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　隐形眼镜因其美观、方便，成为许多近视人群的选择，尤其是日抛型，因其卫生便捷更受欢迎。然而，不规范的佩戴方式可能导致眼部问题，如干眼症、角膜缺氧、感染等。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　一、佩戴隐形眼镜致眼部不适的原因</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　1.<strong>镜片移位或摩擦：</strong>佩戴不当可能导致镜片偏移，摩擦角膜，引发炎症或划伤。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　2.<strong>角膜缺氧：</strong>长期佩戴（尤其是透氧性差的镜片）会影响角膜正常代谢。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　3.<strong>感染风险：</strong>日抛镜片虽卫生，但若手部清洁不到位或超时佩戴，人可能滋生细菌。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　4.<strong>度数加深误解：</strong>近视加深主要与遗传、用眼习惯相关，而非隐形眼镜本身，但长期疲劳用眼可能间接影响视力。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　二、预防与控制措施</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　1.<strong>控制佩戴时间：</strong>日抛镜片建议每天佩戴不超过8小时，避免过夜佩戴。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　2.<strong>正确佩戴：</strong>佩戴前洗手，避免镜片移位时用力揉眼，可滴人工泪液润滑后再调整。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　3.<strong>定期检查：</strong>每年进行眼科检查，确保角膜健康，选择合适透氧量的镜片。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　4.<strong>搭配框架眼镜：</strong>每周留出1-2天佩戴框架眼镜，让眼睛休息。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　5.<strong>注意卫生：</strong>日抛镜片切勿重复使用，护理液需定期更换（非日抛型镜片）。</p>

<p style="text-align: left;">　　高血压病的主要症状为头晕、头痛，故本病可归属中医学的风眩或头痛范畴，症状以头昏目眩为主者，诊为风眩。以头痛、头胀、项强不和为主者，诊为头痛。高血压病的病位在肝、肾、心、脾，病之本为气阴两虚、脏腑亏虚，阴阳失调，病之标为风、火、痰、瘀，是虚实相兼的病证。　　</p><p style="text-align: left;">　　对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。高血压患者不能掉以轻心，要规律去医院就诊，和接受医生的指导和治疗，切不能因担心药物副作用，随便自行停药。</p><p style="text-align: left;">　　高血压病的临床特点不仅是体循环动脉压升高，且常伴有血脂、血糖、血尿酸和钙的代谢障碍，故认为高血压病是临床综合征，因此对高血压病的防治应注重药物和非药物疗法并重。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　一、以食补之</strong></p><p style="text-align: left;">　　非药物疗法中对调摄很有讲究，注意饮食调理，少食肥甘厚味之品，可适当增加鱼类、蔬菜、豆类等含有丰富维生素、钙、钾类的食品。应饮食清淡，低盐，忌烟禁酒，控制体重，适量运动，工作生活有规律，注意劳逸结合和精神调摄，防止七情内伤，保持心情舒畅和良好的睡眠，避免大便干燥。</p><p style="text-align: left;">　　这些养生保健措施可以起到药物无法起到的效果，使血压维持在正常的水平。同时可根据自身情况尝试以下食疗：</p><p style="text-align: left;"><strong>　　（1）天麻煲汤</strong></p><p style="text-align: left;">　　食材与做法：天麻10～30克，猪骨或者鱼适量，煲汤即可。</p><p style="text-align: left;">　　作用：天麻具有平肝息风止痉的功效，归肝经，性味甘平、不热不凉，适合长期有眩晕的老人使用。用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫抽搐等。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　（2）清肝茶</strong></p><p style="text-align: left;">　　食材与做法：枸杞、菊花、山楂适量泡茶喝。</p><p style="text-align: left;">　　作用：散风清热，平肝明目的功效，也能适当地降低血脂，适合于血压偏高的老人日常服用，特别是经常容易急躁、烦热的老人。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　（3）黑豆煲汤</strong></p><p style="text-align: left;">　　食材与做法：黑豆和胡萝卜适量，日常煲汤食用（也可以配合其他肉类使用）。</p><p style="text-align: left;">　　作用：黑豆性味甘平，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效，适合长期体质虚弱的老人调理。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　二、维持良好的心态和睡眠</strong></p><p style="text-align: left;">　　（1）保持心态平衡：注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦；</p><p style="text-align: left;">　　（2）充足睡眠：同时要有充足的睡眠，以确保身体状况良好，不容易受外邪侵袭，感受病邪打扰。　</p><p style="text-align: left;"><strong>　　三、戒烟限酒</strong></p><p style="text-align: left;">　　烟对高血压发病非常重要的危险因素。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　四、适当的运动</strong></p><p style="text-align: left;">　　根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳、八段锦等强度较低的运动。</p><p style="text-align: right;">转载自广东省中医药局</p>

<p style="text-align: left;">　　一、什么是丙肝？</p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　丙型肝炎是由丙型肝炎病毒（HCV）引起的肝脏炎性损害。它是导致肝硬化和肝癌的主要原因之一，主要通过血液传播。若不及时治疗，可能发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。因此，对丙型肝炎的认识、预防和治疗至关重要。</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　二、丙肝是怎么来的？</span></p><p style="text-align: left;">　　1.血液传播：包括经输血和血制品传播、经破损的皮肤和黏膜传播（如静脉吸毒、使用非一次性注射器和针头、纹身、穿耳环孔、共用剃须刀及牙刷等）。</p><p style="text-align: left;">　　2.性传播：与HCV感染者性接触及有多个性伴侣者感染HCV的危险性较高。</p><p style="text-align: left;">　　3.母婴传播：抗-HCV阳性的母亲有将HCV传播给新生儿的危险。</p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　三、丙肝的症状？</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　丙型肝炎的症状可能包括全身乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹部疼痛、尿色加深、关节疼痛以及黄疸（眼睛或皮肤呈黄色）等。但需注意，部分患者可能无明显症状。</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　四、丙肝可以治愈吗？</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　所有HCV-RNA阳性患者均应接受抗病毒治疗，治疗方案应根据患者的具体情况由医生制定，95%以上的丙肝患者可以治愈。患者在治疗过程中应积极配合医生的治疗建议，按时服药，定期复查。</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　五、丙肝会复发吗？</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　被感染后产生的抗-HCV并非保护性抗体，痊愈后仍可再次感染，一旦人体的免疫力下降，病毒就会大量复制，引起肝细胞的变性，水肿以及炎症反应等，所以丙肝患者需要定期复查。</span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　六、丙肝患者的注意事项？</span></p><p style="text-align: left;">　　1.清淡饮食：多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免高脂肪、高盐和高糖的食物。</p><p style="text-align: left;">　　2.保证休息：保证充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累。</p><p style="text-align: left;">　　3.适当运动：在身体状况较好时，进行适当的运动，如散步、瑜伽等。</p><p style="text-align: left;">　　4.彻底戒酒：酒精会对肝脏造成严重的损害，加速丙型肝炎的进展。</p><p style="text-align: left;">　　5.定期复查：定期进行肝功能检查和病毒载量监测，以评估肝脏的健康状况和病情的恢复情况。</p>

<p style="text-align: left;">　　2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。2025年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重&nbsp;护牙促健康”。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　口腔健康</strong></p><p style="text-align: left;">　　包括：无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。</p><p style="text-align: left;">　　口腔疾病除影响咀嚼、言语、美观等，还会引起社交困难和心理障碍。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　平衡膳食模式，饮食多样均衡</strong></p><p style="text-align: left;">　　口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。</p><p style="text-align: left;">　　建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　科学鉴别糖类，远离添加糖</strong></p><p style="text-align: left;">　　糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。</p><p style="text-align: left;">　　游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖。由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。</p><p style="text-align: left;">　　添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。</p><p style="text-align: left;">　　添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤</strong></p><p style="text-align: left;">　　通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物&nbsp;pH&nbsp;值低、含糖量较高，可将口腔&nbsp;pH&nbsp;值降低至釉质脱矿的临界&nbsp;pH&nbsp;值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。</p><p style="text-align: left;">　　含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔</strong></p><p style="text-align: left;">　　瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。</p><p style="text-align: left;">　　吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触，引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高，致癌的危险性越大。</p><p style="text-align: left;">　　“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。</p><p style="text-align: left;">　　来源：中国疾病预防控制中心</p>

<p style="text-align: left;"><span leaf="">　　夏季是疱疹性咽峡炎高发季节，</span>如果发现孩子突然高烧至39-40℃，喊着嗓子痛、不肯吃饭，扒开嘴巴一看，喉咙里还长了不少小水泡——这很可能是疱疹性咽峡炎在“作祟”！</p><p style="text-align: left;">　　一、<span leaf="">什么是疱疹性咽峡炎</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　疱疹性咽峡炎是由人肠道病毒感染引起的</span>急性上呼吸道感染性疾病<span leaf="">，主要病原体为柯萨奇病毒A型和肠道病毒71型。</span>6岁及以下儿童普遍易感，尤其学龄前儿童。一年四季均可发生，春夏季为高发期。</p><p style="text-align: left;">　　二、疱疹性咽峡炎的传播途径</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　1、肠道病毒可通过</span>粪-口途径传播<span leaf="">（如接触被病毒污染的手、食物、玩具等）&nbsp;</span></p><p style="text-align: left;">　　2、呼吸道传播<span leaf="">（吸入患者咳嗽、打喷嚏排出的飞沫）</span></p><p style="text-align: left;">　　3、接触传播<span leaf="">（直接接触患者的疱疹液、分泌物等）</span></p><p style="text-align: left;">　　4、医源性传播<span leaf="">（如在门急诊候诊、采样、输液等环节接触污染环境或物品）</span></p><p style="text-align: left;">　　三、<span leaf="">感染疱疹性咽峡炎的症状</span></p><p style="text-align: left;">　　1、<span style="text-align: justify;">体温急剧上升，多为低度或中度发热，部分患儿可达40℃以上，甚至引发惊厥，热程大多持续2-4天。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　2、<span style="text-align: justify;">大龄儿童会明确诉说咽痛，婴幼儿则表现为流涎、哭闹、拒食、烦躁不安（因吞咽时疼痛加剧）。</span></span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　3、<span style="text-align: justify;">发病2日内，口腔黏膜（尤其是咽峡部）会出现数个灰白色小疱疹（直径1-2mm），周围绕以红晕；2-3天后，疱疹破溃形成黄色浅表溃疡。</span></span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　四、<span leaf="">如何科学应对</span></span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　1、</span>对症处理：补液：对于进食困难或高热不退的患儿，需适时补液，维持水和电解质平衡，防止脱水。退热：体温超过38.5℃时，可先采用物理降温（如温水擦浴）；若高烧持续不退，需在医生指导下使用退热药物。&nbsp;</p><p style="text-align: left;">　　2、护理与饮食：<span leaf="">保证患儿充足休息，避免劳累。</span>饮食以清淡、易消化的流食或半流食为主（如牛奶、鸡蛋羹、粥、面条等），采取少食多餐原则；忌食辛辣、刺激性食物，避免刺激咽峡部加重疼痛。</p><p style="text-align: left;">　　3、密切观察与就医指征：持续观察患儿精神状态，注意有无精神差、嗜睡、烦躁不安、面色苍白等表现；监测是否出现神经系统症状（如抽搐、肢体无力）或肺部异常体征（如咳嗽、呼吸急促）。</p><p style="text-align: left;">　　4、警惕重症信号：持续高烧不退（超过3天）、出现抽搐、肢体抖动、呼吸、心率明显增快、类似重症手足口病的临床表现（如精神萎靡、面色苍白等），若出现并发症或上述重症信号，需立即送医治疗。</p><p style="text-align: left;">　　五、如何预防</p><p style="text-align: left;">　　1、控制传染源：一旦怀疑孩子感染，应尽快到就近医院诊治，确诊后立即采取隔离措施（避免与其他儿童接触），从源头减少病毒传播。&nbsp;</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　2、切断传播途径：</span>保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上。养成良好个人卫生习惯，勤洗手（尤其饭前便后、外出归来），研究证实，正确洗手对预防肠道病毒71型感染所致的疱疹性咽峡炎有显著保护作用。不共用餐具、杯具、毛巾等个人物品，定期对玩具、餐具、家居表面进行清洁消毒（可用含氯消毒液擦拭）。</p><p style="text-align: left;">　　3、保护易感人群：保持口腔清洁，饭后用温水漱口。通过规律作息、充足睡眠、适度运动和均衡饮食增强儿童免疫力。尽量避免带孩子去人群密集、通风不良的场所，尤其在高发季节。&nbsp;</p>

<p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　帕金森被称为中老年人的“隐形杀手”，我国65岁以上人群患病率达1.7%，且发病年龄逐渐年轻化。然而，许多早期症状（如扣纽扣变慢、写字变小）常被误认为是“人老不中用”，导致60%的患者确诊时已错过最佳干预期。以下是3分钟自测法+科学预防指南，帮助您识别早期信号，守护大脑健康！</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　一、帕金森病的5个早期信号</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　1.<strong>动作变慢：</strong>扣纽扣、系鞋带困难</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　早期帕金森患者手指灵活性下降，精细动作（如扣纽扣、写字、用筷子）明显变慢。典型表现：“小写症”、刷牙/剃须时间延长。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　2.<strong>静止性震颤：</strong>手抖像“搓丸子”</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　安静时单侧手部出现4-6Hz的搓丸样抖动，活动时减轻。区别于甲亢、特发性震颤：帕金森震颤在放松时最明显，拿东西反而减轻。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　3.<strong>肌肉僵硬：</strong>转身像“机器人”</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　关节活动时有“齿轮样”阻力感，面部表情减少（“面具脸”）。起床、翻身困难，走路时手臂摆动减少。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　4.<strong>步态异常：</strong>小碎步+前冲步态</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　起步困难，行走时步子小、越走越快，像“刹不住车”。晚期易跌倒，需扶墙或他人搀扶。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　5.<strong>非运动症状</strong><strong>：</strong>嗅觉减退、睡眠障碍</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　80%患者早期出现嗅觉失灵（闻不出咖啡、醋味）。快动眼期睡眠障碍：梦中大喊大叫、拳打脚踢。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　二、3分钟自测法</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　动作1：<strong>对指试验</strong></p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　用拇指快速触碰食指、中指、无名指、小指，再反向触碰。<strong>异常表现：</strong>动作笨拙、节奏不均、一侧明显变慢。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　动作2：<strong>写字</strong><strong>测试</strong></p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　写一行字（如“帕金森自测”）。<strong>异常表现：</strong>越写越小、笔画弯曲。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　动作3：<strong>摆臂试验</strong></p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　自然行走10步。<strong>异常表现：</strong>一侧手臂摆动幅度减小。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　<strong>若上述测试有2项异常，建议尽早就诊神经内科！</strong></p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　三、科学预防</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　1.<strong>加强运动</strong>：太极拳、游泳最佳，规律运动者患病风险降低40%！推荐：太极拳（改善平衡，<span style="text-align: justify;">每周3次），抗阻训练（哑铃、弹力带增强肌力）</span>。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　2.<strong>饮食：</strong>戒烟限酒，多吃“护脑食物”，如绿茶、咖啡（咖啡因科保护多巴胺神经元）。深色蔬果（蓝莓、菠菜富含抗氧化剂）。低脂高纤维（预防便秘，帕金森患者便秘率超70%）。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　3.<strong>避免接触有毒物质：</strong>农药、重金属（锰、汞）是高风险因素，务农者需戴手套/口罩。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　4.<strong>控制“三高”，保护血管：</strong>高血压、糖尿病会加速脑退化，需严格控血压（&lt;140/90mmHg）。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　5.<strong>睡眠充足，调节情绪：</strong>长期失眠、抑郁是帕金森前兆，建议每晚7-8小时睡眠。冥想、正念训练可缓解焦虑。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　6.<strong>高危人群定期筛查：</strong>家族史、40岁以上人群建议每年做：嗅觉测试（专业气味识别卡），脑部PET扫描（检测多巴胺神经元活性）。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　四、帕金森误区</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　1.“手抖就是帕金森”：错！30%患者早期无震颤，需结合动作迟缓判断。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　2.“年轻人不会得”：错！5%-10%患者40岁前发病，与遗传相关。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　3.“吃药能根治”：错！现有药物尽缓解症状，需配合康复训练。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: justify;">　　总结：<strong>早发现、早干预，可让帕金森患者延缓病情10年以上！如自测发现异常，请尽快到神经内科或运动障碍专科就诊。</strong></p>

<p style="text-align: left;">　　水垢，是水里的钙离子、镁离子与碳酸氢盐在加热过程中反应生成的碳酸钙和氢氧化镁沉淀。</p><p style="text-align: left;">　　水中的矿物质含量越高，水的硬度越大，即常说的“硬水”。国际上通常用碳酸钙的含量来衡量水的硬度，单位是毫克每升(mg/L)，当水的硬度高于200mg/L时，烧水时易产生水垢。</p><p style="text-align: left;">　　水垢进入人体后，部分可被分解，未被分解的成分也能通过代谢排出体外。对于健康人群，饮用硬水并不会直接导致肾结石。若饮水量不足，尿液浓缩反而会增加泌尿系统结石的风险。</p>

<p style="text-align: left;">　　一、什么是金黄色葡萄球菌</p><p style="text-align: left;">　　金黄色葡萄球菌是引起食物中毒的常见菌种，为革兰氏阳性兼性厌氧菌，广泛存在于空气、水、灰尘及人和动物的排泄物中。它是一种人兽共患病原菌，可产生肠毒素，导致人和动物的多种疾病，包括伪膜性肠炎、败血症和脓毒症等，严重威胁人类和动物的生命安全。</p><p style="text-align: left;">　　二、金黄色葡萄球菌的流行特点</p><p style="text-align: left;">　　金黄色葡萄球菌中毒全年皆可发生，但多见于夏秋季。引起中毒的食物种类很多，主要是营养丰富且含水分较多的食物，如乳类及乳制品、肉类、剩饭等，其次为熟食类，偶见鱼类及其制品、蛋制品等。</p><p style="text-align: left;">　　三、食物中金黄色葡萄球菌的来源</p><p style="text-align: left;">　　金黄色葡萄球菌广泛分布于自然界，人和动物的鼻腔、咽、消化道带菌率均高。人和动物的化脓性感染部位常作为污染源，如奶牛患化脓性乳腺炎时，乳汁中就可能带有金黄色葡萄球菌；带菌从业人员常对各种食物造成污染。食物被葡萄球菌污染后，如果没有形成肠毒素的合适条件，就不会引起中毒。一般在20-37℃，经4-8小时即可产生毒素。含蛋白质丰富，含水分较多，同时含一定量淀粉的食物及含油脂较多的食物，受金黄色葡萄球菌污染后更易产生毒素。</p><p style="text-align: left;">　　四、金黄色葡萄球菌中毒的临床表现</p><p style="text-align: left;">　　发病急骤，潜伏期短，一般为2-5小时，极少超过6小时。主要表现为明显的胃肠道症状，如恶心、呕吐、中上腹部疼痛、腹泻等，以呕吐最为显著、呕吐物常含胆汁，或含血及黏液。剧烈吐泻可导致虚脱、肌痉挛及严重脱水。体温大多正常或略高。病程较短，一般在数小时至1-2天内迅速恢复。</p><p style="text-align: left;">　　五、如何预防金黄色葡萄球菌食物中毒</p><p style="text-align: left;">　　最关键和有效的预防措施就是防止肠毒素的形成，食物应冷藏，或者放置于阴凉通风的地方，放置的时间不应超过6个小时。在气温较高的夏、秋季节，食物应在彻底加热后方可食用，避免吃剩饭剩菜。同时，注意个人卫生，若手部存在化脓性疾病，应避免直接接触食物，避免化脓部位存在金黄色葡萄球菌，进而污染食物。</p>

<p style="text-align: left;">　　《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》第47条 合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。</p><p style="text-align: left;">　　合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康，甚至危及生命。合理用药包括安全、有效、经济三个方面。用药首先是安全，安全的意义在于使患者承受最小的治疗风险，获得最大的治疗效果。其次是有效，这是合理用药的关键。药物的有效性表现在不同的方面，如根除病源治愈疾病、延缓疾病进程、缓解临床症状、预防疾病发生、调节人体生理机能等。第三是经济，经济是指以尽可能低的医疗费用达到尽可能大的治疗效益，降低社保和病人的经济支出，但不能简单地理解为价格越低的药品越经济。</p><p style="text-align: left;">　　用药要遵循能不用就不用、能少用就不多用，能口服不肌注、能肌注不输液的原则。不同的给药方式各有其优缺点。输液的优点在于见效快，主要用于危重病人或特殊病人的治疗；缺点在于将药物直接输入血液，不良反应的发生率和严重程度要高于其他给药途径，严重者可导致休克，甚至危及生命。肌肉注射其药物吸收比输液慢，比口服快，缺点是引起局部疼痛等损害。口服是最常用，也是最安全、最方便、最经济的给药方法；缺点在于起效相对较慢，有些药品还可能会引起胃肠道不适等症状。选择给药途径时应遵循国际公认的原则，即根据病情能口服的就不注射，可以皮下或肌肉注射的就不静脉注射或输液。</p><p style="text-align: left;">　　抗生素就是人们通常所说的“消炎药”，是一种具有杀灭或抑制细菌生长的药物。主要用以治疗各种致病微生物感染，有的抗生素有抗肿瘤作用或免疫抑制作用。使用抗生素要严格遵医嘱，在医生的指导下使用，切勿擅自使用，不能自行调整用量或停用。抗生素一度被误称为抗菌素，但因为这类药物不仅能杀灭细菌，而且对霉菌、支原体、衣原体等其他致病微生物乃至肿瘤也有良好的抑制和杀灭作用，所以应称为抗生素。虽然抗生素可治疗各种感染性疾病，但也不是万能药，不能滥用，否则会出现不良后果。滥用抗生素的危险最主要是促进细菌耐药性的发生，甚至使耐药菌发展成为超级耐药菌；还能引起药物不良反应、药源性疾病等。长此下去，越来越多抗生素失效，很多感染性疾病将无药可治。许多抗生素可损害肝脏功能，滥用抗生素还能造成体内正常菌群失调。</p>

<p style="text-align: left;">　　0至3岁是孩子生长发育的关键期，良好的营养和科学的喂养是促进婴幼儿体格生长、机体功能成熟及大脑功能形成的重要保障。许多新手父母常困惑：母乳喂养要持续多久？何时添加辅食？如何保证营养均衡？</p><p style="text-align: left;"><strong>　　一、0至6月龄母乳喂养黄金期</strong></p><p style="text-align: left;">　　母乳是婴儿最理想的天然食物，0至6月龄婴儿提倡纯母乳喂养。母乳含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0至6个月婴儿生长发育所需全部营养，不需要添加水和其他食物。母乳喂养可以降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险，促进大脑发育，增进亲子关系。</p><p style="text-align: left;">　　（一）纯母乳喂养</p><p style="text-align: left;">　　3月龄内每日8～10次或以上，且不添加水和其他食物。</p><p style="text-align: left;">　　（二）混合喂养和人工喂养</p><p style="text-align: left;">　　满月时600～700毫升/日，3月龄时800～900毫升/日。</p><p style="text-align: left;">　　（三）风险提示</p><p style="text-align: left;">　　喂养不足易导致低体重、生长迟缓、消瘦，喂养过度则易引发超重肥胖，增加成年后患冠心病、高血压、糖尿病等疾病的风险。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　二、6月龄至2岁辅食添加关键期</strong></p><p style="text-align: left;">　　6月龄后母乳喂养已不能完全满足婴幼儿生长发育需求，母乳喂养只能为婴儿提供大约5%的铁需要量，还有95%的铁需要量要通过进食辅食获得。</p><p style="text-align: left;">　　（一）奶类哺喂</p><p style="text-align: left;">　　对于6至8月龄，哺喂奶类5～6次/日，奶量800～1000毫升。</p><p style="text-align: left;">　　对于8至12月龄，哺喂奶类4～5次/日，奶量700～800毫升。</p><p style="text-align: left;">　　对于12至18月龄，哺喂奶类2～3次/日，奶量600～700毫升。</p><p style="text-align: left;">　　对于18至24月龄，饮奶2～3次/日，奶量400～600毫升。</p><p style="text-align: left;">　　（二）辅食添加频次</p><p style="text-align: left;">　　对于6至8月龄，添加辅食次数1～2次/日。</p><p style="text-align: left;">　　对于8至12月龄，添加辅食次数达到2～3次/日。</p><p style="text-align: left;">　　对于12至24月龄，早、中、晚三餐正餐达到3次/日，辅食单独制作，正餐期间加餐2次。</p><p style="text-align: left;">　　（三）辅食添加种类</p><p style="text-align: left;">　　每日从谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物、蛋类、含维生素A丰富的蔬果、其他浅色蔬果、奶类及奶制品等7类食物中选材给婴幼儿制作辅食，每日添加的辅食种类不少于4类，且至少包括1种富铁动物性食物、1种蔬果和1种谷薯类食物。</p><p style="text-align: left;">　　（四）风险提示</p><p style="text-align: left;">　　喂养不足可能导致能量摄入不足，进而出现生长迟缓、低体重、消瘦等问题。喂养过度可能引发超重、肥胖风险。如辅食添加种类不合格，特别是未摄入富铁动物性食物，可能导致婴幼儿缺铁性贫血。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　三、2岁后这样吃，宝宝不挑食、少生病</strong></p><p style="text-align: left;">　　24至36月龄幼儿已开始逐步适应成人食物和饮食习惯，均衡营养、规律就餐是婴幼儿获得全面充足的食物、促进消化吸收和建立良好饮食行为的重要保障。</p><p style="text-align: left;">　　（一）进食种类</p><p style="text-align: left;">　　进食食物种类不少于4类/日，且至少包括1种富铁动物性食物、1种蔬菜和1种谷薯类食物。</p><p style="text-align: left;">　　（二）进餐频次</p><p style="text-align: left;">　　每日早、中、晚三餐正餐达到3次，且期间加餐2次。</p><p style="text-align: left;">　　（三）饮食行为</p><p style="text-align: left;">　　能独立进食且每餐进餐时间不超过30分钟。</p><p style="text-align: left;">　　（四）风险提示</p><p style="text-align: left;">　　喂养不足可能导致能量摄入不足，进而出现生长迟缓、低体重、消瘦等问题。喂养过度可能引发超重、肥胖风险。挑食偏食可能导致幼儿缺铁性贫血。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　四、总结</strong></p><p style="text-align: left;">　　科学的喂养方式对宝宝健康成长至关重要：</p><p style="text-align: left;">　　0至6月龄：纯母乳喂养，按需哺乳。</p><p style="text-align: left;">　　6至24月龄：逐步添加辅食，确保富铁食物摄入。</p><p style="text-align: left;">　　24至36月龄：培养良好饮食习惯，均衡膳食，规律进餐。</p><p style="text-align: left;">　　通过合理喂养，可有效预防营养不良、贫血、肥胖等问题，为宝宝健康成长奠定基础。</p><p style="text-align: left;">　　转载：“健康中国”微信公众号</p>