<p style="text-align: center;"><img src="https://www.sz.gov.cn/img/4/4397/4397056/12575442.jpg" alt="经常使用电动牙刷会导致牙齿磨损吗？.jpg" class="nfw-cms-img" img-id="4397056" data-catchresult="img_catchSuccess"/></p><p style="text-align: right;">制作单位：<span style="text-align: right;">深圳市健康教育与促进中心</span></p><p style="text-align: right;">信息来源：<span style="text-align: right;">《中国居民口腔健康指南》</span></p><p style="text-align: right;">审核专家：<span style="text-align: right;">深圳市健康科普专家 徐稳安（南方医科大学深圳口腔医院）</span></p>

<p style="text-align: left;"><strong>　　一、足疗程正确用药很重要</strong></p><p style="text-align: left;">　　幽门螺杆菌感染后不可自行用药。专业医生会根据患者的过敏史、既往用药史、当地的耐药情况等因素，个体化定制用药方案。用错了抗菌药，不仅根除失败，还会导致细菌耐药，给后续治疗带来困难。</p><p style="text-align: left;">　　目前，我国及国际指南推荐的首选治疗方案是“含铋剂的四联疗法”，四种药物联合服用，疗程通常为14天。这四种药包括一种抑酸剂，如艾司奥美拉唑、雷贝拉唑、富马酸伏诺拉生等，作用是强力抑制胃酸分泌，为抗菌药创造良好的杀菌环境，同时帮助修复胃黏膜；一种铋剂，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾等，能在胃黏膜表面形成保护膜，直接杀伤幽门螺杆菌，防止其附着；两种抗生素，从阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑、替硝唑、左氧氟沙星、四环素等中选择两种，如果对青霉素不过敏，首选阿莫西林，这是直接攻击和消灭幽门螺杆菌的主力部队。这四种药物各司其职，协同作战，缺一不可。大量研究证实，14天疗法的根除率显著高于10天疗法或7天疗法。患者务必足量足疗程服用，即使感觉症状好转，也绝不能擅自停药。</p><p style="text-align: left;">　　正确的服药顺序和方法至关重要，可以直接影响根除成功率。抑酸剂（如雷贝拉唑）通常在早餐前和临睡晚餐前30～60分钟空腹服用，空腹时胃酸浓度高，能使抑酸效果最大化。铋剂也是餐前服用，与抑酸剂使用时间错峰服用，可考虑午餐及晚餐前30分钟。考虑到减轻抗菌药对胃肠道的刺激，减少恶心、呕吐等副作用，两种抗菌药可放至餐后服用，如早餐后和晚餐后服用。</p><p style="text-align: left;">　　万一漏服药物怎么办？如果这次服药时间与下一次服药时间接近，那就跳过这次，正常服用下一次的剂量，千万不要加倍补服。如果想起时离下一次服药还有较长时间（如超过4小时），可以立即补服。偶尔漏服一次问题不大，但频繁漏服会大大降低根除成功率。</p><p style="text-align: left;">　　近年来，高剂量二联疗法得到越来越多的应用。这种疗法由双倍剂量抑酸剂和加大剂量阿莫西林组成，疗程为14天，部分地区根除率接近90%。这种方案用药简便、副作用小、成本低，特别适合老年人、抗菌药不耐受者或高耐药地区人群。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　二、不必过度担心药物副作用</strong></p><p style="text-align: left;">　　任何药物都有潜在的副作用，抗菌药可能对肝肾功能有一定的影响，但在医生指导下短期（14天）使用，对于肝肾功能正常的人来说，风险是可控的。四联疗法涉及药物较多，患者出现一些副作用是正常现象，不必恐慌。</p><p style="text-align: left;">　　常见的副作用有口苦（尤其是克拉霉素）、恶心、腹胀、食欲下降、腹泻、大便色黑（这是铋剂所致，非消化道出血，停药即消失）。部分患者会有过敏反应，出现皮疹等。但大多数反应轻微，患者可以耐受，坚持几天，身体就会逐渐适应。如果出现严重腹泻、全身严重皮疹、剧烈呕吐无法进食等情况，需立即停药并联系医生。</p><p style="text-align: left;">　　大量研究表明，在治疗幽门螺杆菌感染期前和期间，服用特定的益生菌，可以减轻抗菌药引起的腹泻、腹胀等副作用，同时帮助稳定肠道菌群，可能轻微提高根除率。对胃肠功能紊乱患者，益生菌可在治疗前1周服用，治疗期间与抗菌药间隔2～3小时服用，以保证益生菌的活性。王先生在服药第3天开始感觉口苦，并有轻微腹泻，医生告诉他这是药物使用的正常反应，再次指导用药时间，鼓励他坚持治疗，同时加用了益生菌。他调整心态后，顺利完成了全部疗程。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　三、其他用药注意事项</strong></p><p style="text-align: left;"><strong>　　（一）</strong><strong>停药后多久复查？</strong></p><p style="text-align: left;">　　停药满4周后进行复查。这是因为停药时间太短，药物可能抑制细菌活性导致假阴性，铋剂也会影响检测结果。检查方法首选碳13或碳14呼气试验，不推荐抽血查抗体。如果根除失败，也不能立即复治。因为失败后，细菌可能已对之前使用的抗菌药产生耐药。正确做法是暂停治疗，等待3～6个月。再次治疗前，必要时可以进行胃镜检查并取组织做细菌培养和药物敏感性试验，根据结果选择敏感的抗菌药组合。如果没有条件做药物敏感性试验，医生会根据你的初次方案，选择一种未曾使用过的抗菌药来组合成新的四联方案。</p><p style="text-align: left;"><strong>　　（二）</strong><strong>用药期间可以正常饮食吗？</strong></p><p style="text-align: left;">　　用药期间饮食的总原则是清淡、易消化、营养均衡。避免辛辣、油腻、生冷、过甜的食物，戒烟戒酒。不建议将牛奶与药物同服，特别是不能用来送服药物，因为牛奶可能影响某些药物（如四环素、铋剂）的吸收。</p><p style="text-align: left;">　　治疗期间，家庭分餐非常重要。幽门螺杆菌主要通过“口-口”和“粪-口”途径传播。患者的餐具应单独清洗、消毒。注意口腔卫生，勤刷牙，更换牙刷。饭前便后务必认真洗手。建议家庭成员也进行检测和治疗，避免互相传染。</p><p style="text-align: left;"><br/></p><p style="text-align: left;">　　来源：健康中国、大众健康</p>

<p style="text-align: left;">　　一、什么是腰椎穿刺术？</p><p style="text-align: left;">　　腰椎穿刺术，简称“腰穿”，是通过一根细针，在腰椎的间隙穿刺进入蛛网膜下腔，抽取少量脑脊液进行分析，或向其中注射药物的一种操作。</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　腰穿跟静脉穿刺和抽血一样，</span>是一种常规安全的穿刺<span leaf="">，只是穿刺的部位以及留取的标本不一样。</span></p><p style="text-align: left;">　　二、 哪些孩子需要做腰穿？</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　孩子在以下关键情况通常需要进行腰椎穿刺：</span></p><p style="text-align: left;">　　1、怀疑中枢神经系统感染</p><p style="text-align: left;">　　如脑膜炎、脑炎。当孩子出现发热、头痛、呕吐、颈部僵硬、精神萎靡或抽搐时，腰穿是确诊病原体、指导治疗方案的关键检查。</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　2、</span>癌症的诊断与治疗</p><p style="text-align: left;">　　（1）诊断：检查白血病、淋巴瘤等是否侵犯中枢神经系统。</p><p style="text-align: left;">　　（2）治疗：为白血病等患儿鞘内注射化疗药物，是常规治疗方案的一部分。</p><p style="text-align: left;">　　3、诊断某些严重神经疾病</p><p style="text-align: left;">　　如吉兰-巴雷综合征、蛛网膜下腔出血、某些自身免疫性脑炎等。</p><p style="text-align: left;">　　三、腰穿怎么做？</p><p style="text-align: left;">　　1、镇痛与镇静：在腰穿前，医生常用利多卡因软膏涂抹在穿刺部位进行局部麻醉。若孩子无法配合摆体位和保持不动，医生会使用轻度的镇静药（如咪达唑仑、水合氯醛糖浆等）对其进行镇静，以提高穿刺成功率并减少不适，避免损伤。</p><p style="text-align: left;">　　2、准备与体位：（1）患者体位：通常让孩子侧卧，双腿屈曲贴近腹部，头部尽量前屈，使腰椎间隙充分打开。</p><p style="text-align: left;">　　&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;（2）定位：穿刺点常选第3/4或第4/5腰椎间隙（脊髓在此水平已终止，不会刺伤脊髓）。</p><p style="text-align: left;">　&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;　（3）消毒：大面积消毒背部皮肤，铺无菌孔巾。</p><p style="text-align: left;">　　3、穿刺：穿刺过程中要严格遵守防护措施和无菌技术要求，家属不能留在床边。</p><p style="text-align: left;">　　医生会在腰椎间隙缓慢插入细针，当针尖进入蛛网膜下腔时，脑脊液会逐滴流出，收集4管（大约4-8ml）用于化验即可。整个过程约10～15分钟。穿刺结束后，拔出针头并覆盖无菌敷料。</p><p style="text-align: left;">　　4、术后护理：（1）去枕平卧4-6小时，尽量使患儿不要抬头，目的是防止颅压降低引起术后低颅压性头痛。</p><p style="text-align: left;">　　&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;（2）观察患儿意识状态、面色、心率、瞳孔及其他神经系统体征。</p><p style="text-align: left;">　&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;　（3）注意穿刺局部有无渗液、渗血等现象，一般24小时内不宜进行淋浴。</p><p style="text-align: left;">　　四、腰穿有什么并发症吗？</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　腰穿可能会合并腰痛、头痛，颅内感染、脑疝、脊髓血肿等并发症。前二者较为常见，一般几天可自行缓解；后三者极为罕见。医生在操作前会严格掌握适应证与禁忌证，充分评估患儿病情，确保操作安全。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　</span></p>

<p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　1.每天练一练：3个动作增强平衡与力量。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　坐姿抬腿：坐稳扶好，慢抬一腿保持5秒，交替进行，每天3组。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　扶墙踮脚：面对墙轻扶，交替踮脚尖，每组10次，每天2组。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　慢走转身：在平坦处慢走，每5步缓缓转身180度，每天练习10分钟。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　2.居家安全隐患排查：这5处要重点看。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　地面：铺防滑垫，勿留水渍，地毯要平整。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　光线：走廊、床头、卫生间加装夜灯。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　扶手：马桶旁、淋浴区、床头建议安装扶手。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　杂物：电线等收纳整齐，家具固定不随意挪动。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　鞋子：选择防滑平底鞋，避免穿拖鞋或已磨损的鞋。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　3.关注健康与用药细节。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　定期检查视力、听力、血压与血糖；服用降压药、安眠药等后，起身、行走要放缓；</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　饮食注意钙与蛋白质的摄入，强健骨骼。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　4.养成“慢稳准”好习惯。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　起身三步骤：醒后躺30秒→坐30秒→站30秒，再走动。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　随身带帮手：必要时带拐杖，家中安呼叫器，手机放口袋。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　外出要留神：避开湿滑陡坡，可穿亮色衣物提高辨识度。</p><p indenttext="　　" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　5.如果不小心跌倒，千万别着急起身。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　先躺在原地或坐在地上，感受腰、腿、头部是否疼痛，有没有头晕、恶心。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　若没有明显不适，慢慢用手撑地，先跪起来，再扶着物体缓缓站起。</p><p indenttext="" noextractcontent="true" style="text-align: left;">　　若疼痛难忍、无法起身，立刻呼救，别强行移动身体，等待救援。</p>

<p style="text-align: left;">　　01、“冷热交替”是心梗的诱因之一！</p><p style="text-align: left;">　　俗话说“一个秋冬一个坎”，对深圳人来说，温差就是隐形杀手！</p><p style="text-align: left;">　　研究发现：</p><p style="text-align: left;">　　昼夜温差每增加1°C，缺血性心脏病死亡风险就显著上升！</p><p style="text-align: left;">　　全球每年超100万例，死亡和短期温差波动有关！（如昼夜温差、今天和昨天之间的温差）</p><p style="text-align: center;"><img class="nfw-cms-img" img-id="4392893" src="https://www.sz.gov.cn/img/4/4392/4392893/12564718.jpg" alt="12513966.jpg"/>　　<br/></p><p><br/></p><p style="text-align: center;">（数据来源：《英国医学杂志》《柳叶刀》）</p><p style="text-align: left;">　　02、为什么温差大这么危险？</p><p style="text-align: left;">　　血管收缩，斑块脱落</p><p style="text-align: left;">　　从热环境突然进冷环境（比如空调房→户外），血管会像被踩了急刹车一样突然收缩；反过来从冷到热（比如户外→桑拿房），又会快速扩张。</p><p style="text-align: left;">　　这种“忽冷忽热”，容易让血管壁上的斑块脱落，堵在心脏冠脉上就成了心梗！</p><p style="text-align: left;">　　交感神经“激动”，心率加快</p><p style="text-align: left;">　　寒冷刺激下，身体开启“战斗模式”：心跳加速、耗氧量暴涨，同时也容易诱发心律失常。</p><p style="text-align: left;">　　血压“跷跷板式”波动</p><p style="text-align: left;">　　气温每降1℃，血压平均升高 0.48/0.45mmHg！</p><p style="text-align: left;">　　高血压患者要注意，这种血压波动发生心梗的风险升高。</p><p style="text-align: left;">　　03、发生心梗了，该怎么做？</p><p style="text-align: left;">　　聊到这，必须插播一条硬核救命知识！11月20日是中国心梗救治日。</p><p style="text-align: left;">　　这日子不是随便选的，是让你刻进DNA的行动密码：</p><p style="text-align: left;">　　有胸痛，要拨120。</p><p style="text-align: left;">　　心梗救治，争取黄金120分钟。</p><p style="text-align: left;">　　如果出现胸痛、胸闷，伴有出汗等等，别扛！立刻打120！</p><p style="text-align: left;">　　注意：</p><p style="text-align: left;">　　如果出现心梗导致心脏骤停这样的突发状况，现场心肺复苏抢回心跳，只是闯过了第一关。</p><p style="text-align: left;">　　恢复心跳并不意味着危机解除，后续的系统化治疗与康复过程至关重要。经历心肺复苏的患者，应当尽早送至具备专业心血管疾病救治能力的专科医院，以提高生存率和生活质量。</p><p style="text-align: left;">　　04、天冷了，如何预防心梗？</p><p style="text-align: left;">　　注意气候变化，做好防寒保暖。</p><p style="text-align: left;">　　作息规律，早睡早起。</p><p style="text-align: left;">　　戒烟限酒，健康饮食。</p><p style="text-align: left;">　　避免过度劳累，适当运动。</p><p style="text-align: left;">　　老年人，糖尿病患者，吸烟者，合并高血压、高脂血症、肥胖者，有早发冠心病家族史者，心梗风险高，应避免情绪激动，警惕要提高。</p><p style="text-align: right;">来源：（深圳市卫生健康委）</p>

<p style="text-align: center;"><img class="nfw-cms-img" img-id="4392891" src="https://www.sz.gov.cn/img/4/4392/4392891/12564688.jpg" alt="12513967.jpg"/></p><p style="text-align: right;">来源：（深圳市卫生健康委）</p>

<p style="text-align: center;"><img class="nfw-cms-img" img-id="4392876" src="https://www.sz.gov.cn/img/4/4392/4392876/12564657.png" alt="12513959.png"/></p><p style="text-align: right;">来源：（深圳市卫生健康委）</p>

<p style="text-align: left;">　　一、什么是便秘？</p><p style="text-align: left;">　　便秘是一种症状，表现为排便困难和 (或)排便次数减少、粪便干结。排便困难包括排便费力、排便费时、排便不尽感、肛门直肠堵塞感和需辅助排便。排便次数减少指每周排便少于 3次。慢性便秘的病程至少为6个月。</p><p style="text-align: left;">　　二、便秘有哪几种类型？</p><p style="text-align: left;">　　1.功能性便秘</p><p style="text-align: left;">　　功能性便秘是指无明确脏器器质性病变引起的便秘，主要包括：</p><p style="text-align: left;">　　(1) 不良的饮食习惯：如进食过于精细、进食量少或食物中缺少纤维素，不注意补充水分。</p><p style="text-align: left;">　　(2)不良的生活习惯：久卧久坐、缺乏运动 、生活不规律、没有养成良好的排便习惯都会使肠道蠕动减弱，降低肠道神经细胞的兴奋性。</p><p style="text-align: left;">　　(3)结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分患者可表现为便秘与腹泻交替。</p><p style="text-align: left;">　　(4)腹肌及盆腔肌张力不足：排便推动力不足。</p><p style="text-align: left;">　　(5)精神因素：精神压力大、精神衰弱、焦虑、抑郁、失眠等精神因素打乱了正常的排便习惯。</p><p style="text-align: left;">　　(6)药物因素:引起便秘的药物很多,其中抗肿瘤药和阿片类止痛药物最为常见。</p><p style="text-align: left;">　　2.器质性便秘</p><p style="text-align: left;">　　引起便秘的器质性疾病主要包括结肠原发疾病、肠道外病变和全身性疾病。</p><p style="text-align: left;">　　(1) 结肠原发疾病：如结肠良恶性肿瘤或肠道内炎症等引起的肠腔狭窄或梗阻。</p><p style="text-align: left;">　　(2)肠道外病变：如腹腔或盆腔内肿瘤的压迫、肛周脓肿、痔疮等引起大便排出通道受阻。</p><p style="text-align: left;">　　(3)全身性疾病：如甲状腺功能减退症、糖尿病、尿毒症、等，可使肠肌松弛、排便无力而导致便秘。</p><p style="text-align: left;">　　三、便秘有哪些危害？</p><p style="text-align: left;">　　长期便秘危害多多，以下列举几项便秘对人体的危害：</p><p style="text-align: left;">　　(1)诱发心理疾病：部分患者易出现失眠、烦躁、焦虑等精神心理障碍，可影响工作、学习及日常生活。</p><p style="text-align: left;">　　(2)诱发肿瘤：由于胃肠蠕动减慢，干燥的粪便在肠道内滞留时间较长，会对肠粘膜的上皮细胞造成刺激，使其出现异常转变，容易诱发结直肠癌。</p><p style="text-align: left;">　　(3)诱发心脑血管疾病：便秘患者通常会用力排便，可使腹压长时间增高，减少了回心血量，同时使颅内压持续增高,易导致恶性心律失常及脑血管意外的发生，从而危及生命。</p><p style="text-align: left;">　　(4)直肠脱垂和肛周疾病：便秘患者排便时间延长可导致不同程度的直肠脱垂和肛周疾病，如痔疮、肛裂等。</p><p style="text-align: left;">　　(5)便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、营养不良等。</p><p style="text-align: left;">　　四、如何预防便秘？</p><p style="text-align: left;">　　1.要注意调整饮食结构：多吃蔬菜、水果、豆类食物，比如苹果、香蕉、梨、芹菜、菠菜、南瓜等。尽量少吃辛辣、油炸和肥腻食物。主食可以适量食用含膳食纤维的食物，如燕麦、大麦、麦麸、全谷类、坚果等。每日至少饮水1000ml，每日早起或饭前饮一杯温开水或者蜂蜜水，有助于改善便秘。</p><p style="text-align: left;">　　2.适当运动：缺乏运动锻炼也会造成胃肠道蠕动减慢，引起排便困难。每天抽出半小时做一些缓和的运动，如散步、慢跑，都可以促进胃肠道运动，利于大便排出。很多老人喜欢打太极，转腰抬腿，这也可以使肛门肌得到锻炼，利于提高排便能力。</p><p style="text-align: left;">　　3.放松心情：精神过度紧张或精神压力比较大，甚至工作疲劳都可以造成交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动。每天抽出10分钟时间放松心情，缓解压力，调整心情。保持愉悦的心情，对改善便秘有很大帮助。</p><p style="text-align: left;">　　4. 养成定时排便的习惯。哪怕是没有便意，仍要定时去厕所，久之可以形成一个反射性的排便习惯。</p><p style="text-align: left;">　　5.如果通过改善饮食和生活习惯，无法缓解便秘，要及时就医。</p>

<p style="text-align: justify;">　　手足口病是由肠道病毒引起的儿童常见传染病，典型特征为口腔、手、脚出现疱疹或溃疡，多数患儿伴随低热，通常一周内可自愈。但需警惕少数病例可发展为重症，若出现持续高热、惊跳、肢体抖动等症状，需立即就医。</p><p style="text-align: justify;">　　肠道病毒主要通过患者唾液、疱疹液、粪便及受污染的物品传播，5岁以下儿童为高发人群。手足口病防控核心在于“防大于治”，通过勤洗手、通风、消毒、接种EV-A71疫苗，可显著降低感染及重症风险。尽管是儿童的一种常见传染病，公众对其认知仍存在不少误区，接下来将逐一澄清。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区一：得过一次手足口病</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　就会“终身免疫”</strong></p><p style="text-align: justify;">　　引起手足口病的肠道病毒有30多种血清型，且不同型别之间无交叉免疫。这意味着孩子即便感染过其中一种病毒并痊愈，仍有可能在几个月后感染其他型别，“二刷”手足口病。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：手足口病不是“一得永逸”，无论孩子是否得过，每到疾病流行季，都要做好勤洗手、常通风等防护措施，降低感染风险。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区二：只有5岁以下婴幼儿才会</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　“中招”手足口病，大人无需担心</strong></p><p style="text-align: justify;">　　手足口病并非5岁以下婴幼儿的“专属疾病”，5岁以上儿童、青少年甚至成人都可能感染。近年来，5岁以上年龄组的发病人数还呈现增多趋势，尤其需要注意的是，成人感染后多为隐性感染，但仍具有传染性，会成为“沉默传染源”，悄悄传播病毒。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：手足口病可以感染全年龄段人群，不仅要关注低龄儿童防护，学龄儿童及成人也需做好卫生防护，避免成为病毒传播者。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区三：满手满脚疱疹=病情重</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　疹子越多越危险</strong></p><p style="text-align: justify;">　　手足口病的皮疹多少与病情轻重无直接关系，实际上，重症病例在早期往往疱疹数量并不多，反而出现持续高热并且精神差等症状，这些才是重症信号。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：判断孩子是否为手足口病重症，核心是观察其精神状态和体温情况，而不是单纯计数疱疹的数量。若孩子持续高热不退、精神差，需立即就医。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区四：酒精擦拭玩具等物品</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　就可以预防手足口病</strong></p><p style="text-align: justify;">　　引发手足口病的肠道病毒对酒精具有天然耐受性，75%酒精无法杀灭该病毒，因此用酒精类产品防护无效。真正能有效灭活肠道病毒的方式包括：使用含氯消毒剂（84消毒液、漂白粉）、56℃加热30分钟，或紫外线照射。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：预防手足口病，需选择对肠道病毒有效的消毒方式，使用酒精预防手足口病是无效的。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区五：打过</strong><strong>EV-A71疫苗就高枕</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　无忧，即便到了手足口病流行季</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　也无需再做任何预防措施</strong></p><p style="text-align: justify;">　　孩子接种过EV-A71疫苗后，即便到了手足口病流行季，也需要做好预防措施，因为该疫苗主要针对易致重症的EV-A71血清型。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：接种EV-A71疫苗是重要防护手段，但不代表“一劳永逸”。流行季仍需坚持勤洗手、常通风、定期消毒等防护措施，避免感染其他型别病毒。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区六：服用抗生素、抗病毒</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　口服液可以好得快</strong></p><p style="text-align: justify;">　　成人感染肠道病毒后，隐性感染率较高，唾液可能携带病毒，通过嘴对嘴亲吻孩子，或与孩子共用餐具等行为，都可能将病毒“传递”给孩子，引发感染。觉得自己没有任何不适症状，亲吻孩子是表达爱意，不会导致孩子感染手足口病是错误认知！</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：即便成人无症状，也应避免嘴对嘴亲吻孩子，日常接触时注意洗手，不与孩子共用餐具、毛巾等个人物品，减少病毒传播风险。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区七：</strong><strong>觉得自己没有任何不适</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　症状，亲吻孩子不会传染手足口病</strong></p><p style="text-align: justify;">　　成人感染肠道病毒后，隐性感染率较高，唾液可能携带病毒，通过嘴对嘴亲吻孩子，或与孩子共用餐具等行为，都可能将病毒“传递”给孩子，引发感染。觉得自己没有任何不适症状，亲吻孩子是表达爱意，不会导致孩子感染手足口病是错误认知！</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：即便成人无症状，也应避免嘴对嘴亲吻孩子，日常接触时注意洗手，不与孩子共用餐具、毛巾等个人物品，减少病毒传播风险。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　误区八：感染手足口病住院</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>　　接受专业治疗更安心</strong></p><p style="text-align: justify;">　　轻症手足口病患儿住院，不仅会增加交叉感染其他病菌的机会，还可能占用本应留给重症患儿的医疗资源。这类患儿只需居家隔离2周，期间密切观察体温变化和精神状态即可。只有出现持续高热、惊跳、肢体抖动等重症表现时，才需要立即住院治疗。</p><p style="text-align: justify;"><strong>　　关键提示</strong>：轻症手足口病患儿无需盲目住院，科学的家庭照护更利于孩子恢复，同时将医疗资源留给真正需要的重症患儿。</p><p style="text-align: justify;">　　只要我们掌握科学的防护知识，避开这些常见认知误区，就能有效预防和控制手足口病的发生与传播。当前手足口病秋冬季流行期已至，希望每一位小朋友和大朋友都能拥有健康强壮的体魄！/健康科普</p>

<p style="text-align: left;">　　一、什么是乳糖不耐受？</p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">　　简单说，就是宝宝的小肠里缺乏足够的“乳糖酶”。这种酶就像一把“钥匙”，负责分解奶中的乳糖。如果钥匙不够，乳糖就无法被消化吸收，直接进入大肠，被细菌发酵，产生大量气体（氢气、甲烷、二氧化碳等）和酸性物质（（乳酸、乙酸等）），从而出现一系列不适症状。</span></p><p style="text-align: left;">　　二、主要症状有哪些？</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　记住四个字：</span><span leaf="">“气、多、泻、胀”。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　气：</span><span leaf="">屁多，肚子咕咕叫（肠鸣）。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　多：</span><span leaf="">大便次数多，呈稀水样或蛋花汤样，带泡沫及酸臭味，有奶块。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　泻：</span><span leaf="">腹泻，是最常见症状。</span></p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　胀：</span><span leaf="">腹胀、腹痛，反复哭闹不安。</span></p><p style="text-align: left;">　　这些症状通常在喂奶后半小时到几小时内出现，如果得不到有效治疗，腹泻持续时间长，可能还会伴随营养不良、生长发育迟缓、顽固性尿布疹等症状。</p><p style="text-align: left;">　　三、为啥会乳糖不耐受？</p><p style="text-align: left;">　　乳糖不耐受分为原发性乳糖不耐受、继发性乳糖不耐受及先天性乳糖不耐受三种类型。大部分婴幼儿的乳糖不耐受是暂时的（继发于肠道感染或其他疾病损伤肠黏膜后）。当疾病治愈，肠道黏膜修复完好后（一般需要几周甚至一两个月），乳糖酶的分泌功能就能逐渐恢复。</p><p style="text-align: left;">　　四、宝宝乳糖不耐受怎么办？</p><p style="text-align: left;">　　宝宝乳糖不耐受是不是不能喝奶了？母乳宝宝还能继续喝母乳吗？要怎么治疗？</p><p style="text-align: left;">　　1. 明确病因：首先排除更常见的牛奶蛋白过敏或其他感染性疾病。</p><p style="text-align: left;">　　2. 饮食调整：</p><p style="text-align: left;">　　①症状较轻者——可继续原有喂养方式，观察随访；</p><p style="text-align: left;">　　②症状明显者——母乳喂养的宝宝应继续母乳喂养；奶粉喂养的宝宝可暂时改用低乳糖/无乳糖配方奶；已添加辅食的宝宝暂停普通奶制品，可选用无乳糖奶或酸奶、奶酪等替代，要注意钙质的补充。</p><p style="text-align: left;">　　③发生急性腹泻脱水者——要及时就医纠正水电解质紊乱。</p><p style="text-align: left;"><span leaf="">　　3.&nbsp;</span><span leaf="">补充乳糖酶：</span><span leaf="">外源性乳糖酶是治疗乳糖不耐受的理想方法，在每次母乳或奶粉喂养前10-15分钟添加。</span></p><p style="text-align: left;">　　注意：要选择酸性乳糖酶，其不易被胃酸破坏。还要注意成分表，避免过敏成分。</p><p style="text-align: left;">　　4. 添加益生菌：益生菌可促进糖的消化吸收，减轻乳糖不耐受症状，改善肠道环境。</p>