一、勒耳朵
有不少人反映，口罩戴久了会勒得耳朵难受，还会出现疼痛的症状。而在抗疫前线的医务人员，更有被勒得皮肤发红、发炎溃烂。以下3个实用小妙招可以拯救耳朵！
1.牛奶箱提手
一个日常生活中不起眼的“神器”就能拯救勒耳朵的痛，它就是牛奶箱（饼干箱）的提手！用牛奶箱的提手系着口罩两侧的带子就可以避免勒耳朵。如果没有牛奶箱提手，也可以用橡皮筋和别针代替。分别用两枚别针把橡皮筋和口罩两侧的带子扣住也可以达到同样的效果。
2.纸巾、眼镜布
纸巾的材质比较柔软，可以尝试用纸巾缠着口罩两侧带子，能起到缓解勒痛耳朵的情况。除此之外，也可以用眼镜布替代纸巾。
3.涂抹面霜、芦荟胶
如果勒得不是很严重、没有出现明显疼痛，只是稍微有不适感的话，戴口罩前在耳背处涂抹面霜或芦荟胶能起到修复、润滑的作用，减少接触面的摩擦，一定程度上缓解不适。
二、眼镜起雾
戴口罩经常令部分戴眼镜的朋友不适：明明已经把口罩的金属横条压实了，为什么眼镜还是动不动就起雾？
其实，N95口罩气密性好，压紧口罩边缘后一般不会令眼镜起雾；而普通医用口罩相比之下，气密性较差，压紧了可能还会留有细小的缝隙。可通过一下小技巧减缓起雾。
1.垫纸巾
将纸巾（湿巾）对折1-2次，将其搭在口罩金属条后方位置，然后戴上口罩就可以了。
2.滴洗洁精或肥皂水
先将镜片用眼镜清洁液清洗，在镜片的内侧滴1~2滴洗洁精（肥皂水），用手指均匀涂抹，再用清水冲洗干净，待自然晾干后即可。这个方法相当于给镜片涂上一层保护膜，可有效的防止起雾。
3.对折
这个方法的效果因人而异，会受到脸型的影响，舒适度也相对较低。只要将口罩金属条上方（1cm）向内对折即可，令缝隙变小，减少雾气出现的几率。
三、皮肤症状
皮肤和口罩密切接触，脸部一整天都被包裹着，多多少少也会“出事”。
1.压痕、泛红、发痒
对比柔软、脆弱的皮肤来说，口罩有一定的硬度，长时间佩戴口罩很容易造成局部持续受压缺血而损伤皮肤。当皮肤出现压痕、轻微泛红时，一定不能忽视，特别是爱美的女性。
早晚涂抹面霜、润肤露，形成一道保护膜，减少皮肤和口罩的摩擦；随身备一瓶补水喷雾，在办公室隔段时间就取下口罩喷一喷脸。
2.闷痘
戴上口罩后，部分人会长痘。这是因为戴口罩时，鼻腔呼出的水汽、说话的唾沫，会在鼻子、嘴巴周边形成局部潮湿和封闭的环境，加上皮肤油脂不断分泌，容易堵塞毛孔。
建议两点：化妆以轻薄为主，最好少化妆；早晚用洗面奶清洁面部，卸妆要卸干净，每周做一次清洁面膜。
四、呼吸不畅
有些人戴口罩后会说话急了就喘气、难受；一整天都感觉胸口闷；脑子有点缺氧，头晕，有一种无力感。
这是戴口罩引起呼吸不畅通的症状。戴普通的外科口罩透气性会比较好一点，如果是戴N95口罩时感受到呼吸受阻，就要及时更换新的口罩。可以训练一下呼吸改善。
1. 腹式呼吸法
采取坐或平躺的姿势，先让身体完全放松5分钟；将双手轻放在腹上，用鼻子慢慢吸气（3~4秒），感受腹部鼓起（保持1~2秒）；直接用口缓慢呼气（3~4秒），腹部慢慢放松。吸气、呼气的过程重复5次即可。
2. 缩唇呼吸法
将舌尖放在下颌牙齿底部，舌体略弓起，靠近上颌硬腭、软腭交界，口唇缩成“吹口哨”状；用鼻子吸气（保持3秒），再用缩唇慢慢呼气，同时收缩腹部。注意吸气与呼气的时间比例约为1:2或1:3。
3.深蹲呼吸法
进行深蹲运动过程中，注意要做到慢节奏蹲起、蹲下，蹲起时呼气，蹲下时吸气。采用自然呼吸即可，每做一组动作进行一次呼吸。
转载来源：央视新闻、人民日报、健康圈等
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