小儿厌食症的健康指南

　　小儿厌食症是指小儿长期食欲不振或食欲减退为主的一类症状，除了病理性原因外，多数小儿厌食是由于父母缺乏科学的喂养知识，不合理喂养而导致。

　　1、出生6个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。因为相关的研究表明，纯母乳喂养的小儿很少有厌食。按顺序合理添加辅食，不要操之过急。

　　2、发生厌食，需到医院进行细致的检查，如有导致厌食的慢性疾病，或缺铁、缺锌，需及早治愈。

　　3、饮食要规律，定时进餐，荤素搭配。营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；动物食品含锌较多，须在膳食中保持一定的比例。

　　4、节制零食和甜食，少喝饮料。不乱加额外的“营养食品”，不使用补药和补品去弥补孩子营养不足。

　　5、创造良好的吃饭气氛与环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。

　　6、晨起喂些白开水，用儿童喜爱的玩具，诱儿徙步、跳跃、慢跑，进行晨练；早餐一定要素食，禁忌食糖、油、荤。

　　7、饭前不吃零食（包括饮料），不饥不喂，一餐不吃，也不要用零食补充，家长不用担心饿坏宝宝，下餐饿了自然会吃。不得强迫孩子进食或以逗、哄、吓等方式逼食。

　　8、家长要给孩子做出不挑食、偏食的好榜样，孩子不愿意吃某种食物时，注意有步骤地引导孩子去品尝，既不迁就，也不过分勉强，注意经常变换饮食的品种与色香味，以增进孩子食欲。

　　9、加强户外活动与身体锻炼，增强孩子身体素质。

　　10、如长期厌食不能改善，应该及时到医院诊治。