焦虑障碍是普通人群中最为常见的一种精神疾患。
1、惊恐发作：在一段特定时期内突然发生强烈的担忧、害怕及恐惧，并常伴随着即将死去的感受。发作时常有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、梗死感、窒息感、害怕即将发疯或失去控制等症状。
2、广泛性焦虑：指持续3个月以上日子里，伴有下列症状和体征：运动性紧张增加——疲乏，颤抖，坐立不安，肌肉紧张；自主神经系统兴奋——呼吸急促，心率加快，口干，手冷，头昏，但无惊恐发作；警觉增高。
3、社交焦虑障碍（社交恐惧症）：暴露于某些类型的社交场合或工作情景时会触发明显的焦虑，常导致畏惧并产生回避行为。
4、场所恐惧症： 对某些地方或情境产生焦虑或畏避，害怕在此地方或情境下一旦发生惊恐发作或类似症状，会难以逃脱（或令人困窘）或得不到救助。
5、特殊恐惧：对某种特殊物体或场景的恐惧，如昆虫、鼠、蛇、高空、黑夜、雷击等。
6、强迫症：以强迫思维、强迫行为，或二者兼存为特征，造成明显苦恼或社会功能（学习、工作、人际交往能力）受损，但症状并非由药物或躯体疾病所致。强迫思维：反复呈现、持续发生的、自己明知没有必要但又无法克服的想法，造成明显焦虑的观念或冲动——如过分害怕伤害某人，过分害怕沾上脏东西等；强迫行为：有意的重复行为或动作，明知没有必要但又不得不做——如反复洗手、反复检查门是否关上等，目的在于减少精神苦恼或预防想象中的可怕事件。
防治措施
尝试改变我们的思维：
1、不过分追求完美：完美主义往往是自己跟自己过不去。尽管我们总想把事情做得完美，但总有时候我们办不到，而过度追求完美就会让我们对细小的差错敏感，高度指责自己，自我贬低，而忽略了事情好的一面。
2、不过度追求赞许：过多的追求赞许，实际上是在表达一种潜在的观念——即认为我有这样那样的缺陷，所以一定要寻求别人的认可。这往往会产生大量的焦虑，因为几乎总会有人非难我们；过度的追求赞许，还会让我们对别人传递的信息过于敏感，担心自己的言行，担心别人的看法。
3、不过多追求控制：尽你所能，但不要以为自己无所不能，接受现实，有些事情并不受你控制。
4、不把事情想象成一种灾难：在心中重新合理的看待自己遇到的问题，不灾难化。我们牢记两点：第一，对大多数人而言，我们所害怕的事情中有90%最终并没有发生；第二，我们所害怕的事情即使变成了现实，后果也没那么严重。
五个“赶走”焦虑的诀窍：
1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
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