觉察当下 与压力共舞——市规划和自然资源局龙岗管理局开展“雏鹰计划”音乐心理减压赋能团体活动

　　为进一步落实《市规划和自然资源局公务员素质培养雏鹰计划（试行）》及《市规划和自然资源局龙岗管理局公务员素质培养雏鹰计划（试行）》的通知要求，加强全局公务员对情绪和压力的调适管理，提升心理素质和心理健康水平，龙岗管理局于4月6日下午开展以“觉察当下与压力共舞”为主题的音乐心理减压赋能团体活动，全局约60余名干部员工参与此次活动。

　　本次活动主要由音乐互动、年轮原木绘画、分享与感受等环节构成。活动首先进行环境音乐弹唱和音乐治疗介绍，让员工们对音乐治疗有基本了解。然后开始正式进入此次音乐心理减压赋能活动主题“与压力共舞”，伴随不同音乐，员工们跟随音乐律动、即兴舞动，在音乐中舒缓焦虑、释放压力、觉察自我、舒展身心。接着进行年轮原木绘画，员工们全身心投入绘画中，在绘画中体验自由、平静和放松，在收获美美的作品的同时也收获美美的心情。最后在舒缓的音乐中，员工们进行感受分享。

　　此次活动不仅使员工们学习到了新的正确调控情绪、缓解压力的方法，还增强了员工的自我心理调节能力，同时对员工们的近期压力也进行了释放与缓解，让员工们用更健康、乐观、积极向上的态度来面对工作和生活，为龙岗规划和自然资源事业长远发展贡献力量、保驾护航。