深马是我们心中的向往

深圳国际马拉松已成为深圳重要的城市名片。

　　时隔三年，深马终于回来了！2月19日即将鸣枪开跑的深马，不再仅仅是一届普通的马拉松赛事，它更意味着深圳跑马爱好者的快乐与自由又回来了！春天里，迎着阳光，伴着绿树，在和煦的春风里奔跑，这是何等享受。正如跑友们口中所说：“深马，是我们心中的向往，让我们在这个春天里朝前跑不回头！”

　　第一次跑马就选深马

　　“作为一个土生土长的深圳人，今年的深马将成为我跑马‘生涯’中参加的首个马拉松赛事，这对我意义非凡，也是我跑马‘里程碑’。虽然我是‘跑马’新人，但我对自己是有成绩要求的。希望今年深马的半马比赛中，我能跑入2小时。跑友们，让我们一起加油！”刚刚接触长跑运动三个月，就要站上深马赛道“小试牛刀”的长跑运动爱好者蒋万盈兴奋地这样对记者说道。

　　“跑马其实是我的灵机一动。去年，健身教练让我更多的锻炼心肺功能，让我在撸铁后跑5公里。我跑了几次发现5公里对我来说比较轻松，这让我突然想到，我可不可以踏上长跑运动的赛道，甚至参加跑马呢？”蒋万盈说：“当我和教练提到了这个想法，得到了他的认可与鼓励。另外，因为疫情原因不能出远门，我更想要接触外界、接触大自然，比任何时候都更向往自由呼吸。而在我的认知里，跑步就是对自由的向往，我也不怕会晒黑了。”

　　虽然跑步训练只有几个月，但是因为一直坚持体育锻炼的原因，蒋万盈身体素质较好，这让她比同期的跑友们进步更快。初生牛犊不怕虎，蒋万盈报名参加了今年深马的半程马拉松。“这是我首个马拉松赛事，也是我正规意义上的首个半马，我对自己是有要求的，我希望自己能跑进2小时。”“我觉得深马就像深圳这个城市一样朝气蓬勃，每个参与的人都有着自己的梦想与目标，我们也像深圳这座城市一样，有上进心，希望获得成功与满足。我也要加入这个积极上进的大家庭，奔跑在深南大道上，到时见！”

　　从深马出发跑向全国

　　不跑不知道，深圳有一支全部由退伍军人组建的跑马团队。

　　中国军转马拉松俱乐部成立于2015年8月1日，其前身为中国军转跑团，2016年8月1日正式更名为中国军转马拉松俱乐部。创始人淦述荣告诉记者：“这么多年跑下来，我们通过一个个马拉松认识了一个个城市，结交了一个个战友、朋友，马拉松给我们的生活带来了更多色彩，更加重了我们的战友情。深马再次举办，对于我们来说就是一次战友大聚会，期待万分！”

　　据淦述荣介绍，该马拉松俱乐部组成人员由从全国各个军队转业到深圳工作的历届军队转业干部组成。最初由一些爱好骑行、户外、跑步的战友组成，发展到目前深圳本部团队有将近四百多人，广州分部将近一百多人，团队规模逐渐壮大，团队跑步水平逐步提高。团队成员年龄跨度较大，最年长的已经80岁，最年轻的20多岁；团队每年举行各种形式的比赛活动，多人次参加全国各地乃至国外马拉松比赛，成绩显著提高。团队成员个个积极向上，坚持每周几次跑步打卡。团队的口号是：中国军转不忘初心，领先未来，健康前行。团队的目标是：传播能量、普及大众，惠及军转，跑出健康。

　　淦述荣说：“对我们跑者来讲，健康是奔跑出来的。我们不仅仅要跑步、而且要越跑越健康，在新的一年，新的起点，新的高度，我们将组织更多的跑步活动、吸引更多的战友加入、带动更多的身边人参与，补充更多的马拉松知识，同时还要与各个地方跑团增进交流，加强合作、取长补短，使我们活动更精彩、更丰富，训练更科学、更全面。”提到本届深马，淦述荣说：“这三年我们虽然有坚持锻炼身体，但是跑马的机会少之又少。我的目标就是能够顺利完赛，重在参与。就让我们从深马出发，再次跑向全国！”

　　佛系跑马健康第一

　　“作为一个资深跑步爱好者，现在的我更多的是‘佛系跑马’，跑步本身追求的就是健康，是身心合一。速度与成绩并不应该是我们唯一的追求，无论训练或者参赛，都应该学习科学知识，科学跑步，这样才能跑得久、跑得好，跑上更多的马拉松赛道。”深圳湾爱跑者联盟第二任会长任凤成这样说道。

　　从小就热爱体育运动，涉猎广泛的任凤成2013年在朋友的带动下开始接触长跑运动，并加入了当时的深圳湾爱跑者联盟。“当时联盟初具规模，一帮志同道合的朋友一起奔跑，别提多爽了。后面随着跑友们的号召，联盟人数越来越多，现在已经好几万，还有了分部。在这里我们就是一个大家庭，一起跑步一起成长。”任凤成说：“我认为跑步就是一种生活方式，通过跑步你可以体验人生。同时，它也具备社交功效。我们队里都是俊男美女，有16对因为跑步结缘最终走入婚姻殿堂的，多么美好啊！”

　　今年50岁的任凤成看起来如同30多岁，精神抖擞。自2014年参加深马，每一年他都积极参赛。“深马就是个大派对，只要你开心，想怎么跑就怎么跑。有一届深马我穿着一身西装参赛，还有一届我打扮成超人的模样，别提多有趣了。跑深马，做自己！”

部分道路届时将管制

　　此次深马赛事起点为市民中心，终点为前海石公园（演艺公园）。记者昨日获悉，赛事期间，深圳市公安局交通警察局开展交通保障工作，对部分道路实施临时交通管制。

　　据介绍，2月16日10时至19日18时，临海大道（桂湾四路-滨海大道段）、滨海大道（临海大道-听海大道段）实行全封闭管理措施；2月16日0时至19日14时，深南大道（金田路-益田路段，东往西方向）辅道路段实行全封闭管理措施；2月17日0时至19日13时，科苑南路（创业路-工地出入口段，北往南方向）最外侧车道实行全封闭管理措施；2月18日21时至19日13时，科苑南路（登良路-海德三道段，北往南方向）、海德一道（科苑南路-南山中心路段）实行全封闭管理措施；2月19日0时至19日14时，深南大道（皇岗路-益田路段）实行全封闭管理措施；2月19日4时至19日9时，金田路（福中路-福华一路段）、彩田路（福中路-福华路段）、鹏程五路（福中路-深南大道段）、海田路（福中路-深南大道段）、中心八路（福中路-深南大道段）路段实行全封闭管理措施；2月19日4时至19日12时，海德三道（中心路-科苑南路段，西往东方向）实行全封闭管理措施；2月19日7时至19日12时，海德三道（科苑南路-登良路段，东往西方向）实行全封闭管理措施；

　　为确保赛事成功举办及对道路交通的影响降到最低并重为原则，深圳交警将于2月19日7时25分开始对深南大道市民中心-沙河东路段实施交通管制，而后随着比赛队伍向西推进。交警将根据比赛线路，滚动实施交通管制，直至比赛到达前海演艺运动公园终点。由于马拉松比赛时间长，人数多，且位于我市中心干道上，因此为避免道路拥堵，深圳交警将对深南大道（皇岗路至沙河西路段）实施流量控制，同时将对香梅路、沙河东路、科苑南路、南山大道等平交路口依次实施流量控制，相应减少赛事周边道路的交通压力。

　　交警部门提醒，交通管制期间市民提前规划出行路线，尽量避开赛道周边道路，确有出行需求的建议选择北环大道、南坪快速等平行道路绕行前往；请在上述路段乘坐公交的市民留意交通部门发布的信息，合理选择公共交通工具出行；赛事期间，沙河西路、望海路的深圳湾公园车辆出入口将进行封闭，有自驾前往的市民可选择赛事结束后出行或择日出行；交警将在管制路口设立禁行牌或者是利用设施隔离进行管控，并在相邻路口进行前端分流，在周边道路进行分流疏导，请市民和驾驶人注意管制路段标志或者交通设施的指示，服从现场执勤交警的指挥。

332名赛道医务人员保障 8家赛事定点医院开通绿色通道

　　记者昨日获悉，市卫健委组织全市医疗系统，组建了一个强大的“护跑天团”，包括332名赛道医务人员，8家赛事定点医院开通绿色通道等，全力做好深马赛事医疗保障工作。

　　据了解，参与此次深马赛事现场医疗保障的332名医务人员、数百名赛道志愿者，均需通过深圳市急救中心组织的赛前培训与考核，做到100%过关。本次深马医疗保障具体包括：332名赛道医务人员，数百名赛道志愿者，8家赛事定点医院（另有4家备用医院），26个赛道医疗站，29支急救转运队（含29台救护车），15支“后备”急救转运队，126台现场AED，12名现场携带移动AED的急救员。2月18日至20日赛事期间，深圳市第二人民医院、北京大学深圳医院等各定点医院在门、急诊开设马拉松赛事绿色通道，随时准备收治参赛伤病员。各定点医院组建26个赛道医疗队，驻扎在马拉松比赛现场全程起点、全程终点、半程终点、赛道沿线医疗站，并协助收容车执行现场医疗保障任务。

　　据悉，本次赛事实现 AED实时定位，赛道救援人员的分布、医疗救护车的定位、AED的位置，在中控指挥中心都一目了然，现场急救画面实时上传，实时显示各关键岗位的现场视频。赛前领取物资时，为参赛的跑者增设血氧检测服务，赛事当天，各赛事定点医院为入院的跑者重点配置呼吸机设备。

深圳市急救中心提醒：选手应做好赛前健康评估

　　昨日，深圳市急救中心提醒每一位选手，跑前评估很重要，每个人都是自身健康的第一责任人，跑马前先给自己做好“体检”。

　　市急救中心表示，出现以下情况不宜参加马拉松：体温超过37.5度，静息时脉搏>90次/分，安静时呼吸频率>24次/分，安静时血压超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，心率大于90次/分，可见明显心律失常患者。35岁以上人群，如运动平板试验阳性也不宜参加。血常规、肝肾功能、腹部超声等检查出现明显异常的市民，也不宜参加跑马。

　　市急救中心表示，有以下情况者，绝不应该去跑马：高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。

　　市急救中心提醒选手，赛前不宜空腹，赛中及时补水，根据自身情况酌情补充能量，如出现体力不支，明显不适等情况需及时终止比赛。如出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况，需由在场医生体检后决定能否继续参加比赛。如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时做心电图检查。

深企科技助力“健康跑”

　　作为赛事冠名赞助商与运动健康技术支持方，荣耀此次携手深马，针对专业跑者与跑步爱好者，提供了包括8周半深马新手挑战计划和3公里有氧燃脂入门跑等在内的专业健康指导课程和运动科普专题，以及在19日当天为跑友提供血氧、心率等重点指标的实时精准监测，科技助力跑友健康跑马。

　　其中，8周半马新手挑战计划适用于有一定基础且想挑战半马的跑者，通过8周的练习可以助其顺利完成一次半程马拉松；3公里有氧燃脂入门跑更适用于刚接触跑步的用户，通过低强度的有氧慢速跑步法让跑步过程更轻松，循序渐进提升跑步能力的同时，刺激脂肪燃烧，达到燃脂跑步的效果。

　　面向更广泛的大众，荣耀还为深马提供阳康后运动恢复指南，并在荣耀运动健康APP发起线上马拉松比赛，鼓励全民参与、养成运动习惯。