脖颈酸胀，手臂发麻、脊柱侧弯……趴在课桌上午休的“副作用”一直困扰着学生与家长，为保障中小学生的身心健康，龙华区一直在积极行动，努力改善辖区广大学子的午休条件。
午休托管服务改革提速
“如今在学校午休就像在家里一样，再也不用担心因为中午睡不着、睡不好而导致下午上课没精神了。”龙华区实验学校七年级学生韦景源笑道。
为改善学生午休条件，一直以来，区实验学校积极探索健康午休“趴改躺”工程，努力探索将学生午休“伏课桌”优化为“躺平睡”。
在区实验学校，新式的午休课桌椅设计有靠背调节装置，可针对上课和午休等不同需求，实现靠背90度或135度的调节。靠背上设计有护颈头枕，为学生提供更加舒适的午休姿势。这款课桌椅根据孩子身高分小、中、大型号，能满足身高一米至一米八的学生需求。
据该校相关负责人介绍，“双减”政策的实施，为学校实施午休“躺平睡”创造了政策条件。通过老师、家长和学生三方代表反复试睡试躺，最后选择了目前这款课桌椅，供一年级和七年级的学生试用。后续还将根据师生反馈的实际使用效果，逐步扩大试点范围，让更多学子实现午休“趴改躺”，拥有更好的休息条件。
学生午休时，有值班老师在巡视，关注孩子们的睡眠状态。孩子睡觉难免有“不老实”的时候，此时，老师们会帮他们拉好衣裳，盖好被子，让他们睡个安稳觉。
为了能让学生们实现有品质的午休，区实验学校甚至将午休升级为一门课程，从午休前的准备、午休时的规范，到午休后的整理，整个过程让孩子们明理、知规、树范。在午休课程的浸润下，孩子们养成了自理、自立的良好生活习惯。
百变空间与折叠睡袋
龙华第二小学学生大多数来自双职工家庭，在校午餐午休学生人数较多。学生在校午睡质量是广大家长关注的焦点，也是学校的责任体现。
自2018年9月以来，该校学生就告别“趴睡”，实现“躺休”。据了解，为了切实优化午休服务，该校成立了午餐午休专项工作委员会，通过多次现场办公，召开专题会议，克难攻坚，因地制宜地拟定适合该校实际情况的“躺休”方案，将教室、功能室设计成可以秒变身为午休室的“百变空间”，每个教室都能迅速切换成午休房，整个过程高效、有序。学校做到了在有限的空间内，创造最大优化可能，满足学生的躺休需求，保障学生健康成长。
除了“百变空间”，学校还精心设计了折叠睡袋。
这种圆柱形设计的睡袋集软枕、睡垫、被褥于一体，摊开可躺睡，卷起可竖立，便于收纳。午餐后，学生在看班老师的指导下将分散的桌椅集中摆放，再整齐铺开睡袋进行午休。午休结束，学生卷好睡袋，立于教室角落，再推回桌椅切换成学习日常。
此外，为了提高效率，学校提前制作了收纳睡袋的操作视频，让每一个在校午休的学生先行练兵，按照操作步骤学会使用睡袋，实现高效铺陈与收纳睡袋。
据介绍，睡袋定购是由家委会筹划牵头，各班安排一名家委专人负责跟进，以自愿为原则，按照学生身高有三种规格可供选择。
经过四年多实践，由于良好的午休环境、方式和习惯，龙华第二小学学生近几年的脊柱侧弯异常情况逐年下降。
开辟更多午休场地
场地不足，是制约学校实行午休“躺平睡”的重要因素。民新学校为深入贯彻执行“双减”政策，提高课后服务的质量，不断优化学校硬件设施，采取“课室+功能室”的方式，解决场地不足的难题。
“目前，我校共有987名学生参加学校午休托管服务，占总人数70%，场地需求压力较大。学校领导经反复调研、商讨，最终采取‘课室+功能室’的方式为学生提供午休场地，同时还贴心地采取了‘男女分开睡’的模式，对学生进行分流。此外，学校还另辟5个独立休息室，以容纳更多学生午休。”民新学校主要负责人何星表示。
在该校小学部有专门为学生备好的多功能午休床。“这种‘沙发’平时放在教室两侧，课间学生可在此休息或阅读。同时也可作为教师教研听课座椅。座位下方可收纳午休被和枕头，每个独立沙发拉开后变成可容纳3人平躺午休的床。该床采用科技环保布包裹，内有棉垫，耐磨易清洁，柔软有弹性。”民新学校三（1）班的黎悦心介绍。
初中部使用的则是可以任意舒展身体的“午休椅”，因为舒适度极佳，推广以来深受学生欢迎。平时是课椅，午休时是床，学生可轻松拉动调节装置帮助椅子完成“变身”，倾斜角度根据人体工学原理设计，可根据自身需求调节适合的角度。
家长刘女士说，自己的孩子原本不爱在学校睡午觉，现在也养成了在校午休的习惯。“有了午休床之后，他经常跟我说，妈妈，今天中午我睡着了，下午上课也更有精神了。”
“学校实行了午休‘躺平睡’，让孩子们有更好的午休环境，看到学校如此为学生的身体健康着想，为学校点赞。”家长韩女士表示。
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